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医学科普

你现在用的精子,是3个月前的!不想精子丑又老,快照这6点

发表者:陈国栋 人已读

暑气逼人,荷尔蒙爆棚。四目相对时,免不了情难自禁——不如,生个孩子玩玩?

等等!男同胞们先来回答这一题:

你们知道自己现在用的精子

是多久之前的吗?

(答不出来的,还是做好避孕措施吧)

你现在射出的精子,是3个月前的“旧货”

人人都知道,男性的“小蝌蚪”来自于睾丸,然而却很少人知道——

尽管睾丸源源不断、每时每刻都在生产精子,但从一个细胞到一个成熟的精子,真心不容易,生长周期长达3个月左右。

精子并不是在睾丸里被制造出来就完事了,这里不得不提到精子的“养母“——附睾。

附睾位于阴囊内,紧贴着睾丸,它对精子有着至关重要的“养育之恩”。

精子在睾丸中生成后,生命力还不如新生儿,跑不了也动弹不得,只能躺在睾丸液中随波逐流,来到附睾的怀抱。

“养母“两周的精心照料和培育下,精子才发育成熟,有了较强的运动能力、识别卵子透明带的能力以及与卵子结合完成受精的能力。

所以,那些最近几天才戒烟戒酒的男性,就别疑惑“为啥自己的精子质量还是很差“了,想改善这个问题,起码得坚持三个月!

精子质量一年不如一年

男性的精子质量大不如前,这话可不是我随便说的,看看各地的精子库就知道了——它们都在“闹精荒”。

截图源于网络

其实这个现象并不意外,权威医学期刊BMJ(《英国医学期刊》)和EHP早就有研究指出,近半个世纪以来,当代各国男性的小蝌蚪质量明显下降。

而世界卫生组织颁布的“精子质量合格线”,则一降再降。1980年,正常精液的密度标准是每毫升精液里有6000万个精子;到2010年,这一“合格线”是1500万个,只有30年前的四分之一。

精子质量不好,可以分成以下几类:

①精子总量少,叫少精症;

②精子数量不少但活动力不好,叫弱精症;

③精子活动力还行,数量也可以,但形态不好,叫畸精症。

当然还有比较惨的,是相互重叠,比如又是弱精症,畸形率又比较高的,这叫弱精畸精症。

看到这里,估计有人会问:怎么知道自己的小蝌蚪健不健康?

检查呀!去医院进行精液常规检查,报告中会显示精液液化时间、酸碱性、精液量、气味和颜色等是否有异常。

同时,如果自己在家发现这些异常,也要提高警惕,比如——

颜色改变

精液一般是乳白色或灰白色的,如果禁欲时间比较长,精液可能呈浅黄色。透明的、红色的、黄褐色的、咖啡色的精液,或混有血丝、血块的精液,都不正常。

出现异味

正常精液有一种特殊的腥味,有点像栀子花的气味。

精液太稀或太浓

刚排出的精液呈黏稠果冻状,一般在半小时内,会逐渐变成可流动的液体。如果发现自己的精液太稀薄或太浓稠,则要多上点心了。

怎么养“精”蓄锐?

“小蝌蚪”的质量暴跌,不良的生活习惯是“罪魁祸首“。所以,有问题的,好好上正规医院对症治疗,日常生活中更要避开危害“小蝌蚪“的魔爪。

1.戒“饭前一支烟,饭后一杯酒”

烟草、酒精对精子的破坏是全方位的,可降低精子存活率、精子活力、提高精子畸形率。

2.少熬夜

熬夜不仅使人脱发、长胖、变丑,还会伤精。

长期熬夜,常常引起内分泌紊乱,影响精子的生成和储存。

所以熬夜的人们啊,你们熬的不是夜,是精子的生命力!

3.多动动,避免肥胖

睾丸最怕热,一天从早坐到晚,不利于阴囊、睾丸的血液循环。

而且,一久坐久容易缺乏运动,而这结果通常是肥胖。临床上,肥胖男性的精液质量,普遍不如普通男性。

因此,久坐族至少应该每隔1小时活动一下。

4.不穿过紧、化纤内裤

爱穿太紧和化纤类内裤(不吸汗不透气),也会使阴囊、睾丸温度升高,破坏睾丸的生精功能。

所以,建议选择合身的内裤。材质上,出汗不多的人,可以选择棉质内裤;而多汗体质和经常开车的男性,则可选弹力棉、莱卡等吸汗且易干的材质。

5.少泡温泉、蒸桑拿

35℃,是睾丸最喜欢的温度。而一旦温度过高,就会降低睾丸的生精能力。

备孕的男性,最近还是别泡温泉、蒸桑拿了。

6.合理饮食

这点就不必多说了,想要精子好,多吃蔬菜和水果,适当补充含锌和维生素E等能维持精子正常代谢的食物,如牡蛎、扇贝、南瓜子、核桃、绿叶蔬菜等。

“预防往往大于治疗”,这句话都不知道听了多少遍了。很多人嘴上说着“我知道“,身体却很诚实,想喝的酒一杯没落下,想抽的烟一口没少吸,结果嘛,可以预见,世界上又多了几十亿个长得丑、垂头丧气的“小蝌蚪“了。

但愿,大家都能为自己和后代负责吧。

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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2018-10-14