多事之秋为肝保驾

秋是美的画意，是成熟，是收获.提到秋，满眼浮出的美丽的色彩，丰收的硕果，肥美的牛羊虾蟹，但是，在这胜景之下隐藏着重重危及，因此自古就有多事之秋的说法。最早指在春秋时期的各诸侯国君主多在秋天兴兵，因为经过春播夏长，秋天收获一年的劳动成果，有了储备，农民也闲暇下来，在不违农时，不伤民力的前提下兴兵打仗获取地盘。于是秋季是容易战乱纷纷，动荡不安，因此以多事之秋来比喻是事故或事变很多的时期。同样秋天也是肝脏个多事的季节，易受伤,事故多出。

1. 秋燥金旺易劫肝阴伤肝气

秋季气候由热渐寒，人体的生理活动也由外向活动转为内敛收藏，虽然秋高气爽，但气候干燥，天气变化不定，早晚温差大。根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚。秋季燥邪主令，易伤机体阴津阴血，肝脏“体阴而用阳，阴亏则肝气虚”，秋天易见肝阴血亏，肝气不足的情况。失眠脱发，肝血不足；秋腿易抽筋，皮肤干燥，肝阴不足；春困秋乏，肝气亏虚。故秋季是肝易受损伤的危险季节，文献报道特别是乙型肝炎和肝硬化，而且比春季持续时间更长，复发的病人数量也更多，甚至肝昏迷和腹腔感染的发生、乙型肝炎的重叠感染都多发生在秋季。

2. 悲思忧愁易气郁肝旺

秋风萧瑟肃杀, 秋雨凄凉, 秋季容易让人触景生情, 忧愁缠心，“悲则气消”，过悲则肺气耗伤，意志消沉，使气机逆乱，导致肝气不畅； 秋季天高气爽，气候干燥，容易使人肝火旺盛而心烦气躁，影响“肝主疏泄”， 导致肝气郁结, 气机阻滞, 出现胸肋胀痛等, 影响胆汁分泌,消化的功能。

3. 膏梁美味易伤肝

秋季是收获的季节，牛羊鱼虾蟹肥美，瓜果梨桃蔬丰盛，各种农作物丰收，是食物最丰富的季节。这个季节是我们最讲究吃的季节，贴秋膘，啃秋等，来补充一夏消耗的热量，好渡过寒冬。但是，这时刚经过暑夏，喝冷饮、吃冷冻品，脾胃功能已经减弱，肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使脂肪堆积在肝脏，诱发肝病或加重肝病。

秋气候温差变化较大，更容易造成感冒、消化道传染病如腹泻甲肝戊肝等季节性传染病疾病，引起肝脏发病和肝病复发的因素。

如何维护好肝脏，平安度过秋季

我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，山楂，橘子，柠檬等养阴。同时，多食些白色润肺的食物如山药、百合，莲子，银杏，银耳等，缓金之燥，以护肝。肝脏作为人体最大的解毒器官，需要大量的水，而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以多补水，秋季更要补充大量水分，有利肝脏排毒出，减轻对肝脏的危害。

秋季精神也要收敛，精神内守，少思，少欲，恬淡虚无。登高远望，舒畅胸怀，多晒阳光，多做些户外活动。秋天要注意营养适量和均衡，适当增加蛋白质和维生素。勿过劳，勿纵欲，防感染，忌烟酒，保持充足睡眠，适当锻炼身体，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。平安度过秋天。