女性偏头痛这样吃，可以有效缓解疼痛

生活节奏快，工作压力大，让很多人患上了偏头痛。女性比男性更多发，约为男性的3～4倍，大多数人在青春期起病，25～34岁最多见，发作时会出现呕吐。

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偏头痛的常见症状

无先兆的偏头痛是最常见的类型，约占偏头痛的80%，持续时间较长，有时好几天不见好转，常有头皮触痛、呕吐。这种偏头痛常与月经有明显的关系，发作频率更高。如果疼痛时颈肌收缩，会使症状复杂化，严重影响患者工作和生活。

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偏头痛怎么治疗？

偏头痛的治疗目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。分为发作期治疗和预防性治疗。

1非药物治疗

帮助患者确立科学、正确的防治观念和目标，保持健康的生活方式，避免精神紧张、心理压力、缺少睡眠、噪音和强烈气味；少吃乳酪和红酒等食物饮品。

2药物治疗

可遵医嘱服用治疗药物。

3神经节阻滞疗法

可有效治疗头痛（包括偏头痛、紧张性头痛、群集性头痛、颞动脉炎性头痛）。该方法在日本是临床应用中最广泛的疼痛治疗方法，约88％的患者应用此方法，在国内的疼痛治疗中使用率约占50％。

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偏头痛怎么治疗？

1遗传因素

约60%的偏头痛患者有家族史，患者的父母、子女以及兄弟姐妹（同父母）发生偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。

2内分泌与代谢因素

女性比较多见，从青春期开始，以后常在月经期发作。

3饮食与药物

有些食物可诱发偏头痛，如含酪胺的奶酪，含亚硝酸盐反腐剂的肉类，如热狗或熏肉，含苯乙胺的巧克力，食品添加剂如谷氨酸钠（味精）、红酒等。

4精神因素

节食、工作生活压力大、作息不规律、情绪紧张、强光、噪音、刺激性气味均可诱发。

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偏头痛吃这四种水果

偏头痛吃这四种水果，清热除烦，有效缓解偏头痛。

1猕猴桃

具有调中理气、生津润燥、解热除烦的功效。

2橙子

橙子可宽胸降气、止咳化痰，有效缓解偏头痛。

3枇杷

具有清凉、生津、调节免疫力。

4苹果

清热除烦，苹果的香味能减轻患者头痛时焦虑的情绪，从而起到镇痛作用。

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偏头痛饮食禁忌

不要吃引起偏头痛的食物：

1含高酪胺的食物，如咖啡、巧克力。2动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的50%，严格控制可防止偏头痛发作。3酒精饮料：特别是红色葡萄酒、白酒、柠檬汁、柑橘、冰淇淋等。4牛肉香肠、肉类腌制品、酱油等。

偏头痛的女性平时要注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发的原因，并尽可能避免。祝您健康愉悦。