如何在家纠正斜颈？小儿肌性斜颈的家庭锻炼纠正方法

家庭锻炼对斜颈患儿的恢复很重要，有的很轻微的小月龄患儿通过正确的锻炼也是有可能痊愈的！

目前已拍摄详细的家庭锻炼方法的教学视频，可以跟着视频锻炼，避免动作上的不到位导致锻炼效果不佳！东昌府区妇幼保健院儿童康复科刘泽旭

所以一定要坚持家庭锻炼。即是患儿已经痊愈，但是家庭锻炼不能停，能起到巩固疗效、预防反复的作用！

1、抬头训练，详见视频教学：趴着抬头！患儿俯卧位抬头看向患侧上方、正前方，这样可以使患侧胸锁乳突肌和颈项肌群在反复的舒张、收缩中得到锻炼。（因为患儿习惯往健侧下方看，所以可纠正这习惯）也可以趴在瑜伽球上锻炼。（月子里就可以）

2、拉坐训练，详见视频教学：拉坐训练！患儿仰卧位时拉住双手(3月前小月龄患儿可以抓两侧肩膀)让患儿慢慢的坐起来然后再躺下，重复此动作。（月子里就可以，要点就是让患儿头颈自己使劲起来，不是锻炼坐，同时不要用力拉孩子，注意脱臼）

3、患侧逗引训练，无论患儿躺着还是抱着，都逗引患儿看向他的患侧上方。睡觉时脸转向患侧。趴着抬头时用玩具逗引宝宝往患侧下方、后方、前方转头。趴睡时健侧脸贴床。（月子里就可以）

4、翻身训练，详见视频教学：翻身训练！患儿左右两侧都可以训练其翻身。多锻炼不会、不愿翻的那一侧。（两个月后就可以）

5、患手锻炼，患儿多用患侧手拿玩具、零食等，吃手也是吃患侧手。大年龄段患儿可用患手拍打玩具鼓、拍球、扔球、扔飞镖、划船手势等锻炼整个患侧包括背部的力量。

6、抱姿锻炼：详见视频教学：斜抱！以及 反向抱、倒抱！（十分重要！！！）1、斜抱:5个月后患儿背靠着家长的胸部，一只手穿过患儿两腿间抓住患侧髋部，另一只手从患儿患侧腋下穿过扶住他的胸部，头高脚低，患侧在下。进行抗重力锻炼。这是对患儿自己的一个锻炼纠正动作，可以锻炼脖子侧面肌肉力量，改善低头歪的情况。2、竖抱：大人多用患儿患侧方向的手抱孩子，比如孩子左歪，大人就用左手抱。这样孩子看的是患侧。（图片为左侧患侧患儿抱姿）

7、坐姿训练：详见视频教学：坐姿训练！孩子会坐后，坐在大人腿上，可让孩子身体稍微往患侧倾斜，孩子的脖子得往健侧使劲歪才能保持平衡。大孩子可以准备一张高度适中的桌子，这时孩子必须挺直腰杆坐同时脖子使劲才能好好玩，同时不断引导孩子用患侧手玩玩具。也可通过荡秋千训练颈项肌肉的力量。

8、爬行锻炼，会爬后在家多爬，患儿爬的时候多看向患侧上方。

9、步行纠正，患儿学走路时逗引其看向患侧，家长牵患儿健侧手走路。（领左手患儿是看向右侧，领右手看向左侧）

这只是一小部分家长锻炼的反馈，这就说明我的锻炼方法是确实有效的，这也就从侧面证明我的发育不良型理论是正确的。因为这个锻炼方法是建立在我的发育不良型理论基础之上的。是我长期治疗发育不良型的经验的积累。有的很轻微的小月龄患儿通过正确的锻炼也是有可能痊愈的！

有的人说患侧“缺肉”的地方可以提提捏捏，肉就能长出来。跟我的观点有所不同，“缺肉”指的是肌纤维薄，而正确的手法推拿确实可以促进血液循环，濡养肌肉，增强力量。但是特别慢。增强肌肉力量可以使肌纤维变粗，肌肉变饱满，但是提力量最有效最快速的方法就是进行肌肉锻炼，运动员的力量很强肌肉很饱满，他们是怎么提的力量？是每天坚持大剂量的运动锻炼而不是去提捏肌肉，所以想要“长肉”提力量长期的运动锻炼是必不可少的。