医学科普
发表者：陈胜乐 人已读
腰椎间盘突出症，好多人都以为是上了年纪的人才得的病，其实不然，是一种青壮年高发的疾病，它离我们很近，是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出。有腰椎间盘突出大多数可以保守治疗，经保守治疗症状缓解后，如果在日常生活中不注意，就有可能引发症状，加重病情。患上腰间盘突出后需要注意什么？
1，避免长时间弯腰，弯腰不利于腰椎间盘康复。
2，不要长期久坐，避免对腰间盘造成更大的负荷压力。
3，避免弯腰拣东西和提重物，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。
4，避免使用爆发力，突然承受超负荷爆发力，容易使椎间盘损伤加重。
5，避免长时间的精神警长，精神过度紧张，可引起肌肉紧张，肌肉长时间的收缩，对椎间盘的压力加大。
6，尽量避免腹压突然增加的情况：如长期咳嗽，便秘等情况。
7，避免睡过于软的床，不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，影响腰椎间盘突出康复。
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发表于：2018-11-11
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