职场妈妈，“喂”爱攻略---职场妈妈如何正确母乳喂养

母乳喂养对母体和宝宝好处非常多，对于母乳喂养，职场妈妈存在着诸多困难，该如何存储母乳？上班期间怎么哺乳？下面就一起来看看职场妈咪的母乳喂养攻略吧。

职场妈妈可以在上班前一两周开始练习挤奶，挤出来的奶放到奶瓶喂宝宝，让宝宝习惯用奶瓶吸奶。上班后，应该保证每三小时挤一次奶，这样不但可以有效防止奶涨，也保证了泌乳量，是母乳喂养很好的继续下去。

1. 用手挤奶：首先洗净双手，准备好杀菌消毒好的容器，接着将拇指放在乳晕（即乳房深色的区域）上方，其他四指在下面拖住整个乳房，然后轻轻按压，使奶水流到容器内，当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律挤放动作进行三到五分钟，将两侧乳房奶水都挤出来。挤放时，手指不要滑动，以免使乳房皮肤摩擦受损。

2. 挤奶器挤奶：事先做好清洁工作，按吸奶器说明书进行即可。

休完产假重返工作岗位的时候，准备一个冰包和一个可以放多个奶瓶的冰排。前一天把冰排放在冷冻室过夜，第二天放在冰包里，拿到单位去。

工作期间可以吸大概2-4次奶。4点钟左右临下班的时候不要吸了，回家后亲自喂。吸出来的奶可以放在冰包里，也可以放在冰箱里，冰包保鲜的时间是10个小时左右，所以上下班时间应该能够保证奶的品质。

①储备容器须消毒

储存容器有：消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋等

②每次都另用一个容器

冷藏奶要与冷冻奶加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶少些，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。

③给装母乳的容器留点空隙

不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并留有1寸的空隙（不要装满）然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型（如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装）。

④分成小份来存放母乳

每份约60克或120克，这样方便家人或保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期，如果有多个被照顾的婴孩则须写上名字。

母乳在解冻时，应该先将密封袋放置在冷藏室或室温中慢慢退冰。解冻后轻轻摇晃，让乳汁及脂肪混合均匀，然后倒入奶瓶中，连瓶放在50摄氏度以下的热水中温热。

1）每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。

2）保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。

3）冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。

4）不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。

5)挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。