满足人的心理需求 是控制负面情绪的前提

为什么人会受多种多样的负面情绪所困扰呢？这往往是因为他们基本的心理需求没有得到满足。

这种心理需求指的是人们内心深处都渴望拥有的事物。如果有一种或几种需求没有得到满足，那么人就会产生各种负面情绪，比如不开心、愤怒、痛苦等等。

1、对爱的需求、对安全感的需求

弗洛伊德说过，人最需要的是被爱，而荣格和卡尔·古基塔夫则说人最需要的是安全感。

其实，这两者都对。每个人都在渴求着爱，渴求着安全感，让自己感觉到在大千世界、芸芸众生中有自己的一席之地。

贝米是个孤儿，在很小的时候父母便离世了。

在孤儿院长大的贝米，经常觉得自己是孤单一个人，总是怕自己有一天会再次被抛弃，所以，她总是显得郁郁寡欢，不合群。

直到有一天，她喜欢上了金尤，一个活泼善良的小伙子，她告诉自己至少要尝试着去相信一个人，去爱一次。

于是她尝试着用温柔的方式，去对待周边的人，对待金尤。结果她发现她的世界正在变得美好。

原来只要自己先付出爱，先敞开心扉，自己也会同样收获爱与美好。

所以，如果你觉得发现自己缺乏爱与安全感，不如先尝试着主动去付出。爱和安全感都不是天生的，它们都需要我们的呵护与营造。

2、对表现创造力的需求，对被认可的需求

人的成就感往往来源于自己创造了新事物，自己被认可。如果这种创造力被阻扰，自己的话语不被重视，那么人将会感到挫败，甚至患上情绪性疾病。

埃塞尔和罗杰结婚了，他们和罗杰的父母住在一起。

婚后，埃塞尔发现婆婆很温柔体贴，从怎么做窗帘到怎么带小孩，都给予了她各种建议。

她一方面听取了婆婆的建议，另一方面却产生了越来越多的挫败感，觉得自己在这个家里完全没有自己的想法与空间，身体健康也每况愈下。

当她与罗杰搬出来后，她有了空间来创造自己的家庭，并按照自己的方式养育孩子，她慢慢地恢复了健康。

任何人，如果不能找到自己存在的价值，被他人认可和重视的话，是不能够拥有真正的幸福的，所以尝试去做那些一直渴望去做的事情吧，然后尽全力做到最好。那样，你才会有所收获。

3、对新体验的需求，对满足自尊心的需求

如果一直被困在枯燥单调的日常事务中，每一天都是简单的重复，没有任何期待的话，你的心情会慢慢被钝化，变差，开始染上负面情绪。

A女士住在郊区，周边没有邻居，孩子很小，丈夫又每天早出晚归，没有交谈。

她觉得自己的每一天都在单调地重复，周边甚至连一个说话的人都没有。

她想要短暂地离开这个家去外面松口气，但是路途遥远又带着孩子，根本无法离开。

对新体验需求的缺乏导致了她卧床好几个月，直到他们搬了家，周边邻居友好并且丈夫也开始关注自己的需求后，A女士才逐渐地恢复了健康。

人最怕的就是失去自我，失去触碰那些美好事物的机会，但不管在何种情况下，我们都要对未来有所期待。

环境是可以改变的，心态是可以改变的，关键是自己是否有勇气站起来，重新努力。