寒冷袭来，不宜晨练，加强护心

研究证实，气温与心血管病死亡率密切相关，大气温度每下降十度，冠心病事件的风险增加13%，死亡率增加11%。其中心肌梗塞发生的诸多原因之一，为寒冷刺激，此风险不容小觑，因此寒冷袭来，不宜晨练。

有许多朋友尤其是曾经患高血压病及冠心病的中老年人，多年来不管春夏秋冬已养成了晨练的习惯，每天早晨5～6点钟去广场公园路边等活动场所锻炼身体，可是在寒冬季节就有可能增加发生心血管疾病的风险，因为寒冷可促发血管痉挛，血压升高，促使原有的动脉粥样硬化斑块破裂出血及血栓形成，导致心绞痛或急性心肌梗死甚至发生猝死，同时也增加了脑卒中风险。

所以，寒冷季节不宜晨练，外出一定注意保暖，沐浴着阳光做适当运动，患心脑血管病的朋友，要经常监测血压（130/80mmHg）心率（70次/分），不要太高。外出一定要随身携带硝酸甘油/速效救心丸等急救药物，如出现胸闷胸痛头晕言语不流利等不适要及时拨打120，为你的健康保驾护航。希望对大家有帮助，祝您愉快健康！