【冬季养生，重在补肾】为什么冬季最适合补肾？

1、依据生命周期节律。

《内经》说：＂春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。＂，中医认为人的五脏分别对应自然界的五季：肝应春，心应夏，脾应长夏，肺应秋，肾应冬。所以一年之中，肾脏的调养应该着重在冬季时节进行。

2、根据阴阳之气运行特点与规律。

中医认为人体阴阳的消长进退是有规律的：夏至到冬至是阴气逐渐大长阳气逐渐消退，冬至到夏至是阳气逐渐长大阴气逐渐消解，这一过程必须保持动态平衡与协调。秋冬季节正是阴气转强之时，春夏又是阳气转盛之际。顺应自然的节奏，中医有“春夏养阳，秋冬养阴”一说，故滋养人体之阴精，须从秋冬季节开始。

但同时也强调人体阴阳二气，以阳气为重。＂阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰＂（《素问生气通天论》）。＂冬至一阳生＂，这个节气是阴盛阳始之时，稚阳初长，尤须倍加养护，对幼阳的调补，有利于阳气日后的生长发展，不仅起到事半功倍，而且后劲不足。

肾为先天之本，内藏元阴元阳。调补全身之阴阳，首先就要从调理肾之根本着手。通过秋冬时节进补，就能固本培元，达到正气恢复，体内的阴、阳、气、血、津液都会得到充实。

3、依据肾的生理特性。

＂肾主藏精＂，肾既能贮五脏之精气而藏之，又能吸四时之精华聚之。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬和四季更迭的变化，同时能为其他脏腑提供源源不断的能量供给，维持其他脏腑功能的正常运行以及气血津液的正常代谢。

如果冬天不进补，免疫力得不到及时的修复和改善，来年开春后就容易得各种感染性疾病或传染病。所谓＂冬不藏精，春必病瘟”，说的就是这种情形。

肾精亏耗，则脏腑易损。如果冬季肾精得不到有效补充，就会影响到其他脏腑功能的运转，导致脏腑功能失调，气血津液不足，从而产生一系列病理变化。

冬季进补，就是补肾中之精气，精、气、神充足，才能保证身体健康，免受疾病之扰，也是延年益寿之关键。