颈型颈椎病：年轻人最常见的颈椎病

冰冻三尺非一日之寒，任何疾病最开始都是由发病早期不痛不痒、不予重视的“婴儿期”一步一步发展至很难逆转、追悔莫及的“成年期”的，颈椎病也不例外。和前面提到的神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病等不同，颈型颈椎病是年轻人最常见的颈椎病类型，相当于“颈椎病早上6、7点钟的太阳”，就好像是

宝宝好可爱，真是一个小天使~

如果你好好照顾他，那么他可能是酱紫~

但是，如果你放纵他的天性，呵呵...

果断打脸

熊孩子们，惹不起呀~

这一时期的特点是

颈肩部疼痛酸胀、局部有压痛点、肌肉僵硬易疲劳、颈部活动欠灵活

颈椎常常可以发出“咔咔”的响声、按摩颈部后方中间部位时有韧带“弹响”（嘎啦嘎啦）

睡觉容易落枕

劳累、久坐或长期姿势不当时病情加重

值得庆幸的是，休息或按摩后可以明显缓解

为什么会导致这种颈椎病

颈椎长时间固定在某一姿势或者进行某一方向的反复活动（不良的睡眠姿势，长时间看电脑、手机、拉小提琴等），使得颈椎关节、韧带、椎间盘受到长期的负荷，从而使颈椎间盘内压力明显增高，造成颈部肌肉长期处于非协调受力状态，引起颈椎力学平衡的失调，从而容易发生颈型颈椎病。

检查方法

1. 颈部自然伸直时，正常生理曲度减弱或消失，有的人颈部偏歪，活动正常或轻度受限，颈部肌肉发僵；

2. 触诊颈部后方中线棘突及两侧可有压痛点，但多较轻，多无放射痛。椎间孔挤压试验和臂丛神经牵拉试验阴性；

3. X线检查颈椎生理曲度变直或消失，可见相邻钩椎关节间隙不等宽，部分可见椎间隙松动。

聪明的你一定已经发现了，颈型颈椎病之所以被称为“严重颈椎病的婴儿期”，最典型的特点就是“完全没有特点”

• 症状上，以颈肩部疼痛、活动受限为典型特点，但既没有神经根型颈椎病的“根性疼痛”，也没有脊髓型颈椎病的“手脚麻木、感觉减退”；

• 体征上，有颈部的局部压痛，但椎间孔挤压试验和臂丛牵拉试验均为阴性（神经根型），且没有肌腱反射亢进或肌张力增高（脊髓型）；

• 影像学上，常可见颈椎曲度消失或变直，椎间隙变窄，小关节松动，但却没有明确的神经根受压（神经根型）或脊髓受压（脊髓型）证据。

正是因为颈型颈椎病的这种不典型性，我们才认为它确实还不够严重，仍大有通过锻炼和预防的办法，阻止它进一步发展成为其他类型严重颈椎病的机会。

我该怎么办？

1. 注意合理休息

避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致颈部肌肉的过度紧张，加重颈椎病症状。

2. 保持良好生活习惯

3. 使用合适的枕头

人的一生平均有1/3的时间用在睡觉上，不好好选择一个舒服好用的枕头，简直是太对不起自己了。菲哥最不喜欢睡的枕头就是外出酒店提供的白色软枕，看起来很松软，但是完全没有支撑力，一点也不舒服。从小一直习惯用的荞麦皮枕头相比好很多，有一定的硬度，而且比较透气。最近几年菲哥开始习惯用上了乳胶枕，由于这种枕头在颈肩部隆起部分的设计非常符合人体工程学，睡眠质量也提高不少。

4. 颈椎牵引、推拿按摩、针灸

颈椎牵引是非常简单而有效治疗方法，特别适合于颈型颈椎病和神经根型颈椎病，可以解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛症状，增大椎间隙和椎间孔，有利于已突出的椎间盘髓核及纤维环组织复位；恢复颈椎生理曲线，松懈粘连的关节囊，改善和恢复钩椎关节，调整小关节错位；缓解和解除神经根受压与刺激，促进神经根水肿吸收，促进血液循环，有利于局部淤血肿胀及增生消退。

指压按摩、针灸、整脊疗法等技术是则通过刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使颈椎康复的目的。但是，大家一定记住，在做颈部按摩或指法治疗前一定要先明确自己的颈椎病情况，否则盲目操作可能加重病情，甚至导致瘫痪的风险，如：脊髓型颈椎病、颈椎节段性不稳定、先天性颈椎管狭窄、脊髓肿瘤、颈椎骨折等情况。

5. 积极锻炼

前面的方法都属于被动性活动，但最佳的锻炼方式更提倡主动训练，包括：游泳、瑜伽、普拉提等。主动锻炼虽然比较辛苦，但换来的成果也是足以让人羡慕滴~

实在找不到颈椎训练后的效果图，姑且借小贝的万能图一用。菲哥想说的是：“主动锻炼不仅有助于颈部，其实全身任何地方都适用”。

6. 药物治疗

除了手术，药物治疗应该是最能够“短、平、快”产生效果的方法了。常用药物包括：止痛药、肌松药、神经营养药、外用药贴等。

颈椎病是一种慢性退行性疾病，随着时间流逝，人人都难以逃脱脊柱退化的自然规律，而我们唯一能够做到的就是尽量减慢这个加重的过程，让它来的晚一点，温柔一点。快速发展的社会恐怕不会为了个人的健康放慢自己的步伐，但是，健康是属于自己的，也是属于关爱自己的家人的。该说的都说了，接下来就看各位看官的努力了，加油！

珍爱生命，远离熊孩子

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