肾移植术后如何锻炼

1. 锻炼时机：一般而言，成功的器官移植手术1月后即可以开始轻度体育锻炼，注意要循序渐进，且不可急于求成。

2. 锻炼项目：适宜术后早期的锻炼项目应节奏舒缓，包括散步、太极拳。随着时间延长，移植1年后可以进行快步走、慢跑、登山、游泳、瑜伽等，也可适当参加羽毛球和兵乓球运动，但应避免足球和篮球等可能导致撞击的激烈运动。肾移植受者不宜过长时间骑行，避免对移植肾区的挤压。

3. 锻炼时间：移植受者的锻炼应张弛有度，从每周1-2次逐渐增加到每周3-5次，但每次锻炼不应超过40分钟，每天不超过2次。可以选择在一天当中温度最适宜的时间段，比如夏日清晨黄昏和冬日午后，防治感冒受凉。感冒期间应避免锻炼。

4. 锻炼强度：运动后稍微出汗即可，第2天不应觉得疲乏，否则应减少运动强度。另外过度的体育锻炼可能导致肾移植受者出现微量蛋白尿、镜下血尿或血肌酐轻度上升，若在复查中出现类似表现，应适当减少锻炼强度。

5. 其它：患有糖尿病的受者，运动时要携带饼干或糖果，避免运动性低血糖。