医学科普
发表者：包祖晓 人已读
预防是最好的治疗！
8.1 完善自我
完善的认知结构和圆满的人格，是对抑郁最好的预防！
预防抑郁，防止复发，可以用上一章内容，“改变认知”、“完善人格”等内容来丰富自已。
佛法的方法由于直指病根，可能会更好的预防抑郁复发。
禅修， 尤其是正念疗法的禅修，国外有机构研究，对预防抑郁复发有明显的效果。
8.2 健康而有意义的生活
积极、合理的追求个人的美好生活，适度掌控欲望和执著。
生活的意义，不能只建立在自己的感观快乐上，别人的快乐同样会给自己带来快乐。成功和幸福，不光是自己得到了多少，还要看自己给于别人的有多少。这样的生活可能更有意义，自己的生活也会变得更快乐、健康、有质量。
也可以换一种说法，要有追求，但又不过分执着。
事实上，不会因为你不执着而得不到，也不会因为你执着而得到更多。
在生活中多一些利他和宽容，如有空闲，积极的投身公益活动。
抑郁，大多是因为自已的事情，对“我”和“我所”的执着，如果平时生活中学会坦然、看淡、关注别人，那么，在得不到或失去时，就不会过于执着，从容面对一切，自然减少发病。
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发表于：2019-01-13
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