三甲
薛敬东
主任医师
陕西省中医医院
肝病血液科
减肥不是问题，看能不能坚持
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瘦身后怎么保持，才是最主要的，
1，要建立一个健康的生活理念。
饮食方面，主食一定要少吃，注意粗细搭配，提高果蔬占比。
2，运动方面，有氧运动，有氧运动里面最轻松的，散步式慢走，每天能坚持30～60分钟就行，散步式慢走的好处是不伤膝盖，利于长期坚持，走的时候把胳膊也动起来。
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