抑郁症为什么要治疗那么长时间？

从事精神心理疾病的诊疗20个年头，听到问的最多的就是抑郁症可以自愈吗？多久可以好？我已经吃药半年了，什么时候能停药？有这样的疑虑，说明大家对抑郁症的认知还不够明确。那么回到最开始的问题：

抑郁症不是抑郁情绪，是一种慢性精神心理疾病；

抑郁症是本身认知层面出现了偏差，无法仅通过开导就能疏解；

抑郁症是一个长期积累的过程，因此疗愈也需要足够的时间和耐心；

本身对治愈抑郁症不合理的期望和预期，造成许多患者治疗过程中急切的心理，甚至出现不配和治疗的情况。

有必经的三个阶段，我们来这么计算一下，至少需要多久

1.等药物起效

通俗来说，抑郁症药物需要在血液中达到一个浓度才能起效。

这就决定了一般来说有1-2周时间，你虽然在吃药，但身心都还是十分痛苦。

过了这个时期，你会发现你的痛苦感，无望感，无边无际的自责感会消失掉或者淡化掉。加上医生对你生活方式的指导或者用药，你会发现自己的睡眠也好了一些，不再整夜失眠了。

2.开启积极的思维模式

抑郁症患者最大的痛苦，我想是消极的自动化思维。

这些自动的消极思维，来自根本的认知出现偏差，心理治疗会从认知上改变你对世界的认识，真正让你回归到一个正常的思维模式中。

你的医生或者治疗师会逐步的了解你，一次一次的“剔除”你的错误认知，这个过程绝不是一蹴而就的，通常，我们建议至少8-10次的心理治疗来改善轻度抑郁症，中重度抑郁症则需要一个长程的治疗。

3.持续信任你的医生

提醒患者要持续与医生交流、沟通、复诊，是我每次都要强调的事。

很多患者在症状有所缓解的时候，往往就认为“我好了”，“我不需要吃药了”，但这是危险的。患者自行减药、撤药，会造成身体和心理的大幅度反弹，加重病情。

所以持续的复诊，遵医嘱进行调药、减药，最后通过心理治疗，来达到一个临床治愈的效果。

这个过程中，另外一个起到积极因素的变量就是“自我疗愈”，短则半年，长则3-5年。

不光是患者本人，医生、治疗师和患者的家人都需要做好陪伴的准备。

我们知道所有生病的滋味都不好受，尤其有情绪障碍的朋友们，想尽早摘掉“抑郁症”“焦虑症”这样的标签。但是一味的着急并不能带来帮助，反而会增加治疗的障碍。

这时最需要做的是，建立强大的信念，同时接纳自己，持之以恒，保持耐心，配合医生。

对于我们的心理健康的恢复。虽然在某一天的坚持和努力看上去没有什么成效，可是正是这些努力，我们会在未来的某一天就会获得收获。

如果觉得自己情绪出现异常，影响正常的生活、社交和工作，并且持续出现一段时间，一定要尽早专业的医疗机构看医生，以免耽误治疗。

我是彭旭医生，目前在安忻睡眠门诊出诊。你也可以关注“安忻睡眠门诊”公众号，点击“免费咨询”来免费问医生。