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邢斌
副主任医师

北京德尔康尼骨科医院 骨科

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如何练习靠墙静蹲？

发表者：邢斌 17人已购买 人感兴趣

摘要：
动作要点：两脚分开站立，与肩同宽，脚尖朝前，脚后跟离墙一脚长的距离（约30㎝），后背靠在墙上，臀部略微离开墙面，屈膝使得小腿与地面垂直，身体重心在两腿中间，两侧大腿肌肉保持用力收缩状态。

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发表于：2019-02-11

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