颈椎肌肉训练方法

2019年02月13日 · 来自专栏诊后必读

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现在大家跟手机相处的时间比跟亲人相处的时间更长，越来越多的人颈椎过早地出现了老化（医学上称之为退变）。门诊经常看到二十几岁的年轻人来抱怨颈椎痛，但是一检查又没有什么明显的问题，最多就是颈椎有点反弓，不需要什么特别的处理，像这样的患者最主要的是需要改变长时间低头的习惯，同时配合下面的肌肉训练，多数人可以消除症状。训练的方法因人而异，请根据自身情况合理选择。