科学看待身高

发表者：储昭乐人已读

目前中国矮身材儿童的数量约4000万，需要治疗的患儿大约700万，而每年真正接受治疗的患者不到3万人。70%以上的家长对矮小症缺乏足够的了解，引起矮小的原因有很多，最常见的有全身系统疾病（肝肾疾病）、内分泌疾病（原发性和继发性生长激素缺乏）、染色体疾病（唐氏综合征和特纳综合征）以及遗传代谢疾病等（软骨发育不良，Prader-Willi综合征）。

儿童身高百分位数标准值


年龄	男孩身高标准（厘米）			年龄	女孩身高标准（厘米）
周岁	矮小	平均值	高大	周岁	矮小	平均值	高大
3.0	89.7	96.8	104.1	3.0	88.6	95.6	102.9
3.5	93.4	100.6	108.1	3.5	92.4	99.4	106.8
4.0	96.7	104.1	111.8	4.0	95.8	103.1	110.6
4.5	100.0	107.7	115.7	4.5	99.2	106.7	114.7
5.0	103.3	111.3	119.6	5.0	102.3	110.2	118.4
5.5	106.4	114.7	123.3	5.5	105.4	113.5	122.0
6.0	109.1	117.7	126.6	6.0	108.1	1136.6	125.4
6.5	111.7	120.7	129.9	6.5	110.6	119.4	128.6
7.0	114.6	124.0	133.7	7.0	113.3	122.5	132.1
7.5	117.4	127.1	137.2	7.5	116.0	125.6	135.5
8.0	119.9	130.0	140.4	8.0	118.5	128.5	138.7
8.5	122.3	132.7	143.6	8.5	121.0	131.3	141.9
9.0	124.6	135.4	146.5	9.0	123.3	134.1	145.1
9.5	126.7	137.9	149.4	9.5	125.7	137.0	148.5
10.0	128.7	140.2	152.0	10.0	128.3	140.1	152.0
10.5	130.7	142.6	154.9	10.5	131.1	143.3	155.6
11.0	132.9	145.3	158.1	11.0	134.2	146.6	159.2
11.5	135.3	148.4	161.7	11.5	137.2	149.7	162.1
12.0	138.1	151.9	166.0	12.0	140.2	152.4	164.5
12.5	141.1	155.6	170.2	12.5	142.9	154.6	166.3
13.0	145.0	159.5	174.2	13.0	145.0	156.3	167.6
13.5	148.8	163.0	177.2	13.5	146.7	157.6	168.6
14.0	152.3	165.9	179.4	14.0	147.9	158.6	169.3
14.5	155.3	168.2	181.0	14.5	148.9	159.4	169.8
15.0	157.5	169.8	182.0	15.0	149.5	159.8	170.1
15.5	159.1	171.0	182.8	15.5	149.9	160.1	170.3
16.0	159.9	171.6	183.2	16.0	149.8	160.1	170.3
16.5	160.5	172.1	183.5	16.5	149.9	160.2	170.4

遗传身高

男孩成年身高=（父高+母高）÷2（+6.5cm）

女孩成年身高=（父高+母高）÷2（-6.5cm）

而实际上，儿童的身高发育，父母的遗传占到30%左右，但是70%的后天环境因素更为重要。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下还是有一定的偏差。

关于“晚长”

目前不少人把儿童“矮小”当成是“晚长”，其实这两个名词所代表的意义并不相同。所谓的“矮小症”，指的是身高低于同年龄、同性别、同地区正常健康儿童平均身高的2个标准差；而“晚长”又称青春期发育延迟，指的是女孩于14周岁以后、男孩于15周岁以后尚无完全第二性征出现(男性睾丸增大、女性乳房增大等) ，或女孩18周岁仍无月经初潮。

时代不同了，现在的孩子由于营养过剩和不安全食品、不良信息等，发育普遍比上一代人早，不能用上一代的发育时间来判断现在的孩子。

判断是不是“晚长”要有相应的依据，首先要看父母可有青春发育延迟史，同时要详细评估骨龄，看骨龄是落后还是提前才能判断发育的早晚。

科学管理身高

充足均衡营养：每天要保证喝250-500毫升牛奶；吃1－2个鸡蛋；适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜；富含蛋白的均衡饮食；

坚持体育锻炼：有效运动，心率达到120－140次/分钟，劳逸结合、心情愉快，如跑步、跳跃、踢毽、跳绳、球类、游泳等；

保证充足睡眠：早睡、早起，要有8－10小时的充分睡眠

良好生活环境：阳光、空间、关爱；多表扬和鼓励，要有一个愉快的心情。