胎动什么时候开始，怎么数胎动？

怀孕以后，准妈妈总是希望能简单快捷地知道宝宝在肚子里的安危。胎动就是反应胎儿状况的一个有用指标，我们快来学学怎么自己数胎动吧！

1、胎动什么时候开始？什么时候开始数胎动？

胎动顾名思义就是“胎儿”的运动，孕妇能感觉到的胎动一般在孕4-5个月之间，平均18-20周左右。最开始胎动感觉像“小鱼吐泡泡”不甚明显。随着孕周增加，胎动感越来越强烈，到了28周-38周之间最明显，过了38周后有些孕妇胎动会略有减少。

一般来说，28周以后就可以开始自己学着数胎动了，早一点晚一点开始关系不大。对于既往曾有死胎分娩史、胎儿缺氧史等高危因素的孕妇，建议在28周后规律数胎动。

2、怎么数胎动？

有3种数胎动的方法：

1小时法：每天随机取一小时，安静状态下集中精力数胎动。如果≥3次即正常。

3小时法：早、午、晚各取1小时，安静状态下集中精力数胎动，3次胎动总数乘以4得出12小时的胎动数，≥20次正常。

10次胎动法：每天从上午固定时间开始计数，看出现第10次胎动的时间。如果超过12小时还没有出现第10次胎动，或者出现第10次胎动的时间越来越延长，说明可能有问题。

PP自己比较推荐3小时法和10次胎动法，因为相对1小时法更加准确。

3、怎么判断胎动异常？

总的来说，正常情况下12小时胎动应该≥30次，如果＜10次需要重视；或者每小时胎动＜3次也要加以警惕。

4、胎动减少怎么办？

因为胎儿存在睡觉周期，而且每小时胎动也不都是匀速的（白天少晚上多），所以当采用1小时法发现胎动＜3次时可以起身活动后另取一小时再测一次，或者改用3小时法。如果再次检测还是<3次/h或者3小时法也不合格，那么需要就诊。

有时候胎动数量还是在正常范围内，但是孕妇感觉较平时明显减少，特别是这种减少持续了一段时间，也应该就诊。

另外，饥饿、服用镇静药物、低血糖等等都可能使胎动减少，需要排除这些因素的影响。数胎动时要专心，以免漏数。

发现胎动减少可能预示胎儿缺氧，也可能没有问题只是“虚惊一场”，此时要去医院由专业设备来判断。

5、胎动增多是什么意义？

一般胎动增多不如胎动减少意义大，但是如果出现胎动剧烈增多，尤其是胎动短期增多后突然明显减少，也提示胎儿可能处于危险中，建议尽快就诊。

小结

自数胎动是一种简便的监测胎儿状况的方法，胎动减少提示胎儿可能有缺氧存在。

数胎动有3种方法，哪一种都可以。最好在安静环境下专心计数以免漏记。

自数胎动只是最基本的监测措施，影响胎动因素较多，胎动减少需要警惕，但是也可能是“虚惊一场”，发现胎动减少应及时就诊。

胎动数量即使在正常范围内，但是较平时有很明显的减少，也要加以注意及时就诊。