医学科普
发表者：陶世强 人已读
糖尿病人运动注意什么 不要走入误区
对于糖尿病患者来说，运动能够提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，增加肌肉对葡萄糖的利用，这样能够有效地改善糖代谢，达到降糖的目的。而且运动能够减少体内脂肪，体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高药物疗效;同时运动能够提高人体的免疫力，也能使人心情舒畅，增加抗病信心。
运动好处多多，这个大家都知道，但是对于糖尿病这个特殊群体而言，运动还是要谨慎的。糖尿病人运动注意什么？
1、糖友运动前应清楚了解自己的病情，包括血糖、血压、糖尿病慢性并发症情况、心血管疾病情况等，挺好与自己的医师沟通后再制定运动计划。
2、糖友应选择中等强度的有氧运动方式。运动种类可包括：快走、慢跑、跳绳、跳舞、游泳、骑车、登山，以及各种球类运动。
3、运动时间挺好是早晨或者傍晚气温相对较低的时侯。但早晨雾霭未散尽时空气质量较差，所以晨练不宜过早。
4、糖友可以在运动后做一些放松动作，使身体缓慢散热，使心率慢慢回归正常，切记运动后直接呆坐或躺着。
本文是陶世强版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2019-03-05
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