骨质疏松简单自测：骨质疏松症风险1分钟测试题

国际骨质疏松基金会(IOF)骨质疏松症风险一分钟测试题

（温馨提示：患者可以在家自己做测试，如果有风险尽早就医。）

不可控因素

1.父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折？

2.父母中一人有驼背？

3.实际年龄超过40岁？

4.是否成年后因为轻摔后发生骨折？

5.是否经常摔倒（去年超过1次）或因为身体较虚弱而担心摔倒？

6.40岁后的身高是否减少超过3cm以上？

7.是否体质量过轻？（体重指数<19）

8.是否曾服用类固醇激素（例如可的松、泼尼松）连续超过3个月？（可的松通常用于治疗哮喘、类风湿关节炎和某些炎性疾病）

9.是否患有类风湿关节炎？

10.是否被诊断有甲状腺功能亢进或甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良？

11.女士回答：是否在45岁或以前就停经？

12.女士回答：除了怀孕、绝经或子宫切除外，是否曾停经超过12个月？

13.女士回答：是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌、孕激素补充剂？

14.男士回答：是否出现过阳痿、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状？

可控因素

15.经常大量饮酒（每天饮用超过2个单位的乙醇。相当于啤酒1斤、葡萄酒3两或烈性酒1两）？

16.目前习惯吸烟或曾经吸烟？

17.每天运动量少于30min？（包括做家务、走路和跑步等）

18.是否不能食用乳制品，又没有服用钙片？

19.每天从事户外运动时间是否少于10min，又没有服用维生素D？

结果判断：

上述问题，只要有1题回答结果为“是”即为阳性，提示存在骨质疏松的风险，并建议进行骨密度检查或FRAX风险评估。