许多人认为做梦是脑子没有休息，会影响健康，有的书和文章也把“多梦”作为某些药物的副作用或者是人身体虚弱的表现，不少厂家在推销药品的广告中声称该药对多梦有效，似乎做梦对人体真的有害了。其实，完全不是这么回事。 梦是在睡觉时发生的，所以做梦不能说大脑没有休息。人们会发现，当白天劳动过累，夜间则多不做劳动的梦；饭吃的过饱的人，则多不做想吃食物的梦。而坐监狱的人常梦见被释放，久遭大旱的农民常梦见喜降大雨，饥饿的人梦见饮食，口渴者梦见畅饮甘甜的饮料，……这样的梦例很多，都有一个共同之处具有对现实生活进行补偿的作用。可见，梦是愿望的满足，潜在地显示被压抑行为。 梦的形成与记忆有关。所以，梦都是源于过去进行有效的记忆整理。梦有利于睡眠的继续，锻炼大脑的功能，有利于创新思维的产生，有助于次日适应困难的处境，以现实的态度处理问题。梦还能预报疾病，为早期治疗提供了条件。 你在晚上睡觉的任何时候都可能做梦，而在反常睡眠时梦最多；你在白天睡觉时也可能做梦，而且白天的梦与晚上的梦并没有很大的差别；那些自认为从来没做梦的人事实上也做梦，只是醒后忘了而已。无梦的睡眠不仅质量不好，而且还是脑子受到损害的一种症状，科学家们的最新研究成果证实，梦是人脑中主管各种功能的各个中心联合作用的结果。 如果某一个中心点受到损害，就形不成梦，或形成一种残缺不全的梦。各种催眠药，中枢兴奋药、抗抑郁药以及酒精都能抑制睡眠，可暂时减少做梦。但是，一旦停药，则梦更多。 睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量；爱做梦的人睡眠质量高，而且梦做得越激烈，睡眠质量越好。因为只有处于深度睡眠时才能做这样激烈的梦，而且越是深度睡眠时脑细胞越活跃，所以才会有那么多浮想联翩、富有创造性的梦。换句话说，睡觉爱做梦的孩子聪明，睡觉爱做梦的人聪明，富有创造性。 因此，梦是人体的一种正常生理现象，对每个人有着重要的生理价值。梦是好事而不是坏事，梦可缓解白天的恐惧和困扰对身体造成的不良影响。我们不要因为晚上睡眠多梦而忧心忡忡，更不要因为做了恶梦而耿耿于怀。
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