怎么样才能预防孩子感冒？

每年冬春季，由于天气干燥，早晚、室内室外温差大，以及时不时出现的雾霾，使得感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等肺系疾病进入高发的季节，各大医院呼吸科门诊早已人满为患，特别是婴幼儿患者。

小儿经常感冒、发烧，不但影响孩子上学，加重家长看护负担和经济负担，而且由于经常的吃药、打针、使用抗生素，也大大增加了药物对身体产生毒副作用的机会，特别是孩子脏腑稚嫩，功能还未发育完全，孩子的身体就会更差，很容易形成一种恶性循环。

祖国医学认为：“正气存内，邪不可干”，意思是说，只要我们身体抵抗力好，各种致病因素就不容易侵入人体使人患病。因此，只要我们在日常采用一些恰当的养生保健方法，如小儿推拿，来补肺益气、提高身体抵抗力，从而减少感冒，彻底阻断这种恶性循环。

下面是我与一位家长网友的对话，供广大家长朋友参考：

飞天莲花：我家儿子今年3岁了，老爱感冒，听说小儿推拿能预防感冒，效果不错，不知如何操作？

老李：小儿推拿对于提高小儿抵抗力，预防感冒确实效果不错。先简单给你介绍几种方法，你先试试看。

每天早晚可以按以下程序操作：

其一，捏脊法。先让孩子平爬在床上，用双手的无名指和小指握成半拳状，食指和中指半屈，拇指伸直对准食指和中指的前半段，然后顶住小孩的皮肤，拇指、食指中指前移，提拿皮肉。从腰骶部开始，一直提捏到颈部，算做捏脊1遍，一般先捏左侧，再捏右侧（注意：由于捏脊法操作起来，孩子会感觉疼痛，所以每次捏脊后，都用手掌向下做安抚动作至腰骶部）。每次捏脊3～5遍即可。

其二，摩腹法。再让孩子仰卧位（即仰面躺在床上），用单掌或叠掌围绕脐部作逆时针环形移动，摩擦腹部，注意动作力度不可过大。每次摩腹3～5分钟。

其三，推三关法（或推手太阴肺经法）。用食指、中指面，自小儿前臂桡侧（即大拇指侧）从腕部推至肘部，每侧推100～300次，速度要快。

其四，补肺经。左手握住孩子的手，让孩子的手心向上，用右手大拇指，从孩子的无名指的指尖向指根方向旋推为补，称为补肺经，做100-300次。

其五，揉按足三里穴3～5分钟。

另外，可以给孩子适当的多食大枣、藕、山药、银耳、梨、竹笋、鸭肉、鲫鱼、蜂蜜等益气养肺的食物。

附：食疗方一：雪梨百合银耳汤

取梨1个、百合10克、银耳30克、大枣5枚，冰糖少许。先把百合、银耳浸泡1小时，然后把梨切成小块与百合、银耳、大枣一起用沙锅煲汤。煲好后加入冰糖（糖尿病患者不加）即可食用。

功效与适用人群：养阴润肺，清心宁神，可用于日常养肺保健，老少皆宜。

食疗方二：猪肺桂圆补肺汤

取猪肺300克、桂圆（去核）15克、大枣6枚、黄芪10克，姜、葱、糖、盐等少许。先把猪肺切成小薄片，用沸水汆2—3分钟去其腥味，换水后，把猪肺、桂圆、大枣、黄芪等一起煮入砂锅煲汤即可。

功效与适用人群：补肺益气，可用于体虚（肺虚）易感冒者，男女老少皆可使用。

食疗方三：养肺利咽茶

取百合15克，麦冬10克、罗汉果10克、石斛花8克、菊花10克混合，每次取约5克泡水如茶饮。

功效与适用人群：养阴润肺，清咽利嗓，可用于老师、歌手等用嗓较多者，也可用于小儿慢性咽炎。