半月板撕裂修复术后康复教程

第一阶段（0-6周）

康复目标：

1.被动完全伸直，可完成直腿抬高45°

2.膝关节活动度：4周内膝关节活动范围限制0-60°；4周-6周膝关节活动范围限制0-90°

3.渐进性负重：4周内患肢部分负重（拄拐杖足趾负重）；4周-6周逐渐过渡到完全负重

4.膝关节消肿

注意事项：

1.避免主动屈膝

2.行走时支具锁定在0°

3.避免长时间站立、行走

康复项目：

a.直腿抬高练习

b.伸膝锻炼

第二阶段（6-12周）

康复目标：

1.恢复全范围膝关节活动度

2.恢复正常步态

3.无痛上下20cm台阶

注意事项：

1.避免频繁下楼梯，避免深蹲

2.训练和功能活动过程避免过度疼痛

3.避免跑步及体育运动

康复项目：

a.屈曲功能锻炼

b.抗阻静蹲练习（0-60°）

c.平衡及本体感觉功能锻炼

第三阶段（3个月-6个月）

康复目标：

1.能够无痛跑步

2.最大限度提高肌力及关节柔韧性

注意事项：

1.避免进行对抗性激烈体育活动

2.训练及功能锻炼时避免疼痛