教你如何预防前列腺炎

前列腺炎是成年男性的常见疾病，前列腺炎患者在我国约占男科门诊患者总数的33%，有资料显示约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响。前列腺炎严重地影响患者的生活质量。那么在日常生活中我们如何“保养“前列腺，预防前列腺炎的发生呢？现向您支招如下：

1.积极治疗全身各处的感染

由于绝大多数的前列腺炎往往继发于全身各处的感染如：龋齿、扁桃体炎、咽喉炎肠炎、感染性痔疮等，积极采取有效的治疗措施，控制全身各处的感染灶，有利于保护前列腺免于感染

2.包茎、包皮过长者应当进行包皮环切术。

因为这类患者的包皮常“藏污纳垢”，使得病原微生物极易感染前列腺

3.多饮水

每天饮用2升以上的开水或茶水，这样可以通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，预防前列腺感染。

4.不憋尿。

憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，诱发前列腺炎症，因此一旦有尿意就应小便。

5.规律性生活

有节制、规律的性生活或掌握适度的手淫频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的恢复；另一方面性生活不节制或手淫过多，容易造成前列腺过度充血，诱发前列腺炎的发生。因此男人要学会“有规律”地性生活，切记犯“左倾”或“右倾”错误，而要把握一个合适的“中庸之道”。

6.不要长时间久坐或骑车

男人经常久坐或骑车等可以造成对前列腺的直接压迫导致前列腺充血，使前列腺液排除不畅，进而诱发或加重前列腺炎。

7.戒烟酒，少食辛辣刺激性强的食物，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，可以诱发或加重前列腺炎。多吃富含锌类元素的食物或水果，如：南瓜子、牡蛎、腰果、苹果等，因为锌是前列腺内重要的抗病元素。

8.“正气存内，邪不可干”，增强机体免疫力和抗病力。

生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼如打太极拳、饭后散步等等，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体内在的抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生有重要的意义。

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