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岳计辉
副主任医师 讲师

中山大学附属第五医院 精神心理科

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医学科普

失眠自我调整的理念

发表者：岳计辉 人已读

失眠是一种生物的规律性行为，其目的是为了储存更多的能量来为我们所用，就像机器转动需要燃烧汽油一样，我们人的各种活动都需要燃烧我们的能量，而“吃和睡”就是为我们补充“汽油”的时候。那我们该如何通过睡眠来补充足够的“油”以支持我们运转呢。睡眠即是减少能量消耗的一种活动，如我们减少了主动看、主动嗅、主动说、主动听、不停活动等等主动性消耗的过程；那我们该如何通过另外的方式来补充能量呢？“闭目养神”是非常好的一种补充能量的过程，因此我们可以不分时间、地点的进行闭目养神。（待续）

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发表于：2012-08-25

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