提高宝宝抵抗力的终极方法

家有爱生病的宝宝，当妈的真的操碎了心。只要听到有什么好的保健品，偏方，中医，都想拿来一试，再贵都不在乎，这种心态让不少江湖骗子和保健品公司有了生存的空间。

那么有什么正确的方法可以实现吗，我们一起来探讨一下这个问题吧。

人的抵抗力，一般仅指针对的病毒细菌等微生物。地球上病毒都存在40亿年了，而人类出现不过几万年，人类的发展过程，一直在与病毒斗争，到目前为止，只有几种病毒有特效药物，绝大多数病毒无药可治。所以病毒才是这个星球的主人。

一般来说，孩子们常常会从6个月后开始生病（很多孩子第一次持续高热就是幼儿急疹），因为他们从妈妈那里获得的免疫力从出生即开始衰减，到6月大时就到了最低点，而自身的免疫功能还没有得到充分的发展壮大。如果是母乳喂养的宝宝，还能继续通过母乳获得一些额外的免疫保护。不过，能撑到1岁不生病也已经很不错啦，之后开始一轮一轮地生病。

婴幼儿，学龄前儿童大概每年会感冒8-10次，除了感冒，孩子们还很容易腹泻，平均也要2-3次一年。而一些孩子肠胃比较敏感，感冒时也会同时腹泻。

还有中耳炎，尿路感染，肺炎，流感，手足口，结膜炎，水痘等等，都是孩子容易生的病。大家算一算，每年8-10次感冒，2-3次腹泻，再加上这些婴幼儿常见病，孩子们是从年头生病到年尾，一波未平 一波又起！一本薄薄的病历卡都写的满满的了。

孩子们总是生病的主要原因是，他们无时无刻不暴露在“新的”病毒中——很多我们成年人已经免疫的病毒，对孩子的免疫系统来说，都是初次交手。在没有作战经验的情况下，被病毒入侵导致生病，真的情有可原。无论你把家里收拾得多么干净，无论你多么注意自己和孩子的个人卫生，无论你怎么消毒，我们身边都有着各种各样的病原体。光是感冒病毒，已知的就有200多种，它们都非常狡猾，经常伪装自己（突变），瞒过免疫系统，侵入身体。

我记得我刚到儿科工作时，三天两头感冒，而且还得过一次腮腺炎，一次面神经炎，鼻炎常年不好，非常郁闷。科室里近年来了两个年轻力壮的男医生，都是非常爱运动，很阳光，却连续感冒咳嗽，还不如我这个中老年了。为啥？就是在这个医院环境当中，你初来乍到，病毒也欺生，过几年自身免疫系统经过多次斗争，经验丰富了，病毒也打不倒你了。

孩子也是一样，自身会通过和各种病菌交手，免疫系统逐渐积累经验，升级装备，但是，这需要时间。这是一个自然而然的成长过程，我们没有太多能够干预的，是孩子必须要面对的成长。免疫系统可能需要好多年的实战操练才能够更好地对抗各种各样的病毒。

如果孩子上幼儿园了，他们会在短期内面对更多的病菌。如果家里有一个以上的孩子，哥哥姐姐也会把他们在学校里的病毒带回家，如果家里人比较多，或者孩子平常接触的人多，会更容易生病，因为人们进进出出容易把病菌带到孩子身边。

冬天会更容易感冒（大概是其他季节的三倍），并不是因为冷，主要是因为冬天的时候，人们会在室内呆更长时间，循环呼吸着彼此呼出的气体。如果室内有人吸烟，也会让孩子对病毒更敏感，更容易感冒。感冒后又会更容易患别的疾病，比如肺炎，但并不是不吃药，或者咳嗽太久导致了肺炎，肺炎常常在呼吸道感染后发生，比如感冒或者流感后，是否吃药并不影响患肺炎的概率。这点也颠覆了你的认知吧，敌我力量的对比是决定疾病预后的关键因素。

感冒，几乎是不能预防的，因为空气中总是有各种各样的感冒病毒，没有疫苗可以预防普通感冒，勤洗手可以减少传播但是也无法高效预防感冒。感冒和生很多小病就是成长的一部分，就像不经历童年，到不了青年、中年，不经历这些大大小小的感染也无法成长成以一个免疫力正常的大人。正是这些大大小小的感染帮助孩子建立起自己的免疫系统，越来越能够保护自己不受感染。

很多父母会担心如果孩子经常感冒（或者生一些小病），会不会是因为有什么严重的健康问题没有发现。实际上，有免疫问题的孩子并不会比免疫正常的孩子更容易感冒。有没有免疫问题的主要区别是，有免疫问题的孩子一旦生病，会很不容易康复，经常需要住院，并且他们住院时间会更长。他们也会更容易感染大病，或者由小病发展处严重的并发症，比如一年肺炎几次，或者皮肤上经常出现脓疮（因为伤口不容易愈合，更容易感染，变严重）。另外，如果孩子有未发现的严重的健康问题，他们的发育也会受到影响，容易非常瘦小，并且在没有那些小病的时候也会看上去不健康、不精神。

说了这么多，应该承认目前医学上真没有一种确切的、科学的方法来迅速改变免疫力的方法。但是有一些公认的方法还是值得关注：

健康均衡的饮食，提倡母乳喂养

规律的生活和充足的睡眠

适当的锻炼

按时预防接种

必要的清洁和良好的卫生习惯

补充维生素A和D，补锌，补铁

最后，我想跟大家说，宝宝每一次生病，对其获得免疫系统的完善都是有益的。所以允许宝宝生一些小病，且生病期间合理用药。从这一角度来看，提高对感染的抵抗力，就是常得一些小病，让体内的免疫系统受到锻炼，逐渐强大起来。

不要一生病就上抗生素，以至于身体的免疫系统还来不及对病原体做出防御反应。而且很多常见感染是病毒性的，抗生素对治疗无效，反而可能会破坏人体内的正常菌群和环境稳态，导致更容易生病。

欲速则不达，最笨的方法才是最好的方法……总之，不要轻信广告，不要迷信偏方，学习了解医学常识，方能做到最好。

祝看完本文的宝妈宝爸们都能信心满满，带出一个强壮可爱的宝宝！