近视远视散光
发表者:张健 人已读
虽然靠眼镜和外科手术可以矫正视力,但这并没有解决深层的缺陷:
近视者的眼球会稍稍伸长,晶状体会将远处物体的像会聚到视网膜之前,而不是视网膜之上。
不要小看近视的风险。
在严重的近视案例中,这种变形牵拉了眼球内部的组织,使之变薄,增加了视网膜脱落、白内障、青光眼,甚至是失明的风险。
就好比气球,吹得越大,气球会越薄,坚韧性也越差。
在东亚,大学生年龄段的人里大约有五分之一有这种严重形式的近视,而其中的一半可能会发展出不可逆的视觉丧失。
因为高度近视常导致永久性视力损害,甚至失明,已为我国第二大致盲原因。
我们为什么近视了?
引发近视的原因有很多,但一般来说,视疲劳是诱发近视及引起近视度数加深的主要因素。
什么是视疲劳?
回想下,看书、用电脑工作的时间一长,眼睛是不是就会干涩不适呢?这种不舒服的症状就是视疲劳。
视疲劳主要的症状有:眼睛酸胀、眼睛干涩、眼睛疼痛、眼花嗜睡、视觉模糊、视力下降。
造成视疲劳的原因十分复杂,用眼过度、时间太长,是引起视疲劳的主要原因。
过去对视疲劳的问题都不太重视,认为视疲劳只是一种疲劳状态,只要多休息、少用眼就可以缓解了。
而现代社会,电子设备的普及,学业压力的不断增加,视疲劳的问题越来越凸显。
更有不少人认为,视力会随着身体发育定性,18岁后不会近视。
其实,如果成年人长时间看书、使用电子设备,导致眼睛长期处于疲劳状态,视力也会像青少年一样受到影响。
这样做,有效缓解视疲劳
缓解视疲劳的方法非常简单:
用眼一定时间以后,向5米外远眺,越远越好,放松5-10分钟。
在使用电脑手机等电子设备时,屏幕亮度要适中,不要太暗或者太亮,字体不要太小,颜色尽量柔和不刺眼。
看书学习时,要避免灯光很亮,周围环境很暗,这样明显对比会很伤眼。
这3类人群,是视疲劳的重灾区,除了正常饮食外,可以根据情况,选择叶黄素护眼片作为膳食补充:
1、学业繁重的学生
现在,一个班上不戴眼镜的学生屈指可数。学业压力越来越大,十年寒窗下来,眼镜片也越来越厚
尤其是临近毕业的学生,功课更加繁重,也更容易发生视疲劳。可以适当补充叶黄素,来缓解视疲劳。
2、长期用电脑工作的年轻人
现在年轻人工作时,大多需要长时间面对电脑,工作繁忙, 有事连饭都吃不上,更别谈放松眼睛。
白天上班看电脑屏幕,晚上玩手机舍不得睡觉,每天对着电子屏幕的时间经常超过8个小时,对眼睛的损伤非常明显。
一项省会以上城市的调查显示,近九成的年轻人有过早晨起床眼睛干涩发痒、眼睑呆滞沉重的情况。
特别是有过眼睛充血、流泪等不适症状的人,可以考虑额外补充叶黄素,减少眼睛的损伤。
3、视力下降、45岁以上的中老年
45岁以上的中老年人,眼球器官功能已经开始老化,也非常容易视疲劳。
同时,黄斑变性是45岁以上人群常见的视力疾病。
因黄斑变性导致的永久失明,比青光眼、白内障和糖尿性视网膜病变这三种常见病致盲人数总和还要多。
上面的三类人群,更加要多加注意用眼的卫生,并不只是小朋友才有近视的问题,我们平时要多加注意尽量少玩电脑,玩手机,要多注意时间,没事的时候尽量到户外活动活动,多放松放松眼睛,对于缓解眼睛疲劳是很有好处的。
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发表于:2019-05-05