高龄女性备孕千万要注意这几点！

纵观当下，不少女性都选择了晚育，但是值得我们注意的是，随着年龄的增长，女性的生育能力不断地在下降，而且高龄女性生育存在一定风险，因此做好备孕工作显得十分重要。高龄女性备孕千万要注意以下几点：

养成良好习惯，避免卵巢加速老化

不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。长期酗酒也会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

不熬夜、有规律地作息、保证充足睡眠。生物钟被打乱直接影响内分泌环境的平衡，而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。高龄女性备孕要保证充足睡眠，同时多走动走动，才能提高身体抵抗力，增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到受精卵的质量。

做好营养储备，孕育健康宝宝

备孕前后的营养直接决定胚胎的发育及胎儿的营养。高龄女性每天吃一些新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶和瘦肉等，做好营养的储备，孕育一个健康的宝宝。对于大龄女性，一般卵巢功能相对下降，其卵子质量不高，需要各类营养膳食补充剂来补充，日常生活要多元摄取营养素，但不要吃得过多，要适当进行运动，防止胎儿过大。

做全面健康检查，避免怀孕期间患病

高龄妊娠女性身体患病的几率比年轻女性要大，所以高龄女性在备孕时要先去医院做全面的身体检查，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。

放松心情，更容易受孕

怀孕过程中精神处于紧张状态，会严重影响内分泌。长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响大脑丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，抑制了卵巢的排卵，同时，情绪因素也能引起输卵管痉挛性收缩，阻碍精子和卵子相遇，使之不能结合;宫颈黏液分泌异常，使精子不能通过宫腔，从而难以受孕。因此好的心态是成功的一半。

高龄女性虽然错过了怀孕的最佳年龄，但是孕前做好备孕工作，孕中遵循医嘱，做好护理，孕育健康宝宝不是一件难事。以上就是关于“翘二郎腿会让男性不育吗？”的介绍，更多备孕/怀孕/试管婴儿助孕资讯，请关注微信公众号“广州中山三院生殖医学中心”，微信号：wwwsyszcn