哺乳期，要怎么吃？

发表者：陈常云暂无购买人感兴趣

摘要：

哺乳期是母体用乳汁哺育新生儿使其获得最佳生长发育的阶段，对其一生的健康也非常重要。母亲怎么吃，孩子更健康？世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，所以乳母的饮食及营养状况直接关系到乳汁的分泌量和质量。合理而且充足的营养提供了乳母分泌乳汁哺育婴儿的需要量，还要补偿妊娠、分娩时的营养素损耗，因此，乳母的营养需求比成年非孕妇女要大的多。根据目前已知的科学证据，乳母每天需比非孕妇女增加优质蛋白质25g，钙200mg，碘120ug，维生素A600ugRAE,钾400mg及维生素B类、维生素C类等，这些均可在食物中获得，下面来一一介绍。

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