最易伤胃的饮食习惯

以下不良饮食习惯容易损伤胃，导致胃病的发生，生活中应该注意。

1.吃得过快：狼吞虎咽，囫囵吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。

2.吃得过饱：暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

3.边读(玩)边吃：有些人喜欢一边看报，一边吃饮，或边玩边吃。这样，由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，易致慢性胃病。

4.常吃零食：经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃得不到合理的休息，容易“积劳成疾”。

5.蹲着吃饭：我国部分农村地区，尤其是北方农村，不少人有蹲着吃饭的习惯。这种进食方式，使腹部及消化道血管受挤压，不利于血液供应；而在进餐时，需大量血液进入胃肠用于消化。

6.多吃冷食：有些人偏爱冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，多食冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降，容易导致胃病。

7.烟酒过度：吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率。而饮酒过度，则可损伤胃黏膜，造成胃炎、出血、溃疡等；经常大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。