中老年人得了膝关节骨关节炎怎么办？

中老年人膝痛绝大部分是因为骨关节炎（OA），我们关节能自如的伸屈活动，是骨头表面像“陶瓷”一样的软骨，年轻时这个软骨很光滑，因此我们的关节也很灵活。随着年龄增长，这个“陶瓷”会老化、起皱、甚至变得坑坑洼洼，所以活动、磨的时候会痛，身体为了减轻痛苦，关节就会长骨刺，最后还会慢慢变形（O形腿、X型腿）。所以骨关节炎是一种老年常见病，是身体零件的磨损，就和皮肤长皱纹、长白头发是一个道理，只是有人轻、有人重些而已，目前全世界还没有保守治疗治愈骨关节炎的方法，因此得了骨关节炎不要乱投医，生活中先要先注意以下5点。

1.控制体重（不要太胖，胖了后膝关节受压重，会加快磨损），尽量不肩挑、手抬、背扛重东西，加重膝关节的负担；

2.减少下蹲做事情，尽量坐凳子，上厕所要坐马桶；

3.尽量不要做爬楼梯、爬山、、攀岩、瑜伽打太极等，可以散步（每天不超过8000步）、慢跑、骑车、游泳等锻炼；

4.膝关节保暖，夏天不要光着膝盖吹空调，冬天穿厚些，可以带护膝保暖，有条件的带暖宝宝；

5.没事可以热敷，如用烤灯烤，用淋浴热水一直冲（10分钟，但浪费水—），热毛巾热敷（每天3-4次，每次15分钟）；

口服药主要是盐酸氨基葡萄糖胶囊（连吃3月）、双醋瑞因胶囊（连吃3月），如果痛的很凶，可以加用西乐葆、扶他林片减轻疼痛，膝关节擦扶他林软膏或者法斯通软膏等（以上药物必须要有专科医生、药师指导服药）；

如果吃药效果不好，可以关节腔注射玻璃酸钠针，也可以选择注射富血小板血浆（PRP）（这个需要找关节科医生咨询，大部分患者效果良好）。

严格执行以上保守治疗方法都还不能减轻疼痛，同时又想生活质量高一些，那就可以选择手术治疗，目前的手术有单髁置换和全膝关节置换，做完手术大部分患者可恢复正常生活。