口腔预防

作为一个口腔医生，临床上经常碰到这样子的问题。医生，你的牙齿是不是很好啊?我笑笑，我不是生来就是口腔医生啊，保护牙齿得从小做起的。患者就接着问，我们该怎么保护好自己的牙齿啊，看牙实在太麻烦了。我又笑笑，这个学问可多了，听起来简单做起来不容易啊。

我记得曾经看到过一篇文章，它说从牙齿能看出一个人的自律，我深以为然。所以接下来我谈的几个要点，无论多简单，也请你好好的看，好好的做！自律是对你口腔健康最好的保障！

早晚刷牙、饭后漱口

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。采用正确的刷牙方法，网上有教程“BASS刷牙法”。

一人一刷一口杯

应该根据各人的不同情况，选用适合个人需要的口腔清洁工具。首先做到一个人一把牙刷和一个口杯，每人分开放置，以避免交互感染。牙刷保存在通风处，3个月左右需要更换。还可以根据需要选择电动牙刷，水牙线，牙缝刷，氟保护剂等等。

牙膏选择

根据口腔健康需要选择牙膏，提倡使用含氟牙膏预防龋病，成人每次刷牙只需用大约l克(长度约1厘米)的膏体即可。含氟牙膏有明显的防龋效果。

每年至少进行一次口腔健康检查

每年至少一次定期口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期预防，早期治疗。请杜绝这种口腔出现问题再去看医生的错误观念。

提倡每年洁牙(洗牙)一次

自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到医院由口腔科医生进行洁牙，最好每年一次。

儿童牙齿保健

重视再重视！牙齿保健，从宝宝抓起！3岁之前帮助宝宝进行口腔护理。3岁之后去医院进行定期口腔检查，可根据情况涂氟保护，培养良好的口腔卫生习惯。7到8岁可以进行口腔检查和窝沟封闭，进行有效的预防治疗。