我们的皮肤需要一年四季防晒吗？

皮肤防晒

答疑

市民刘女士问：我比较在意肤色，总是怕晒黑，所以一年四季都涂防晒霜，请问这么做对吗？

我听说防晒霜质地很厚，对皮肤透气不好，请问什么时候可以不涂防晒霜呢？

这个月份是不是就应该开始注意防晒了？

皮肤是人体与外界环境接触最多的器官，外界环境中很多物理因素，比如风、寒、湿、热、污染、烟尘、辐射、光线等都可以直接或间接伤害皮肤。刘女士关注的就是关于光线中的日光对人体皮肤的伤害问题，也是很多患者经常问的问题。据调查，室外工作10年的人和室内工作10年的人的皮肤老化程度是完全不同的。女性中只有60%的人认为防晒很必要。

防晒应该成为每个人每天必须的功课

光广泛的存在于自然界中，人类的生存离不开日光，适度的日晒有利于人体的健康。但日光对人的危害也不可忽视。日光中损伤皮肤的光线主要是紫外线，紫外线分为长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)和短波紫外线(UVC)。波长越长，穿透力越强。

短波紫外线只有在雨过天晴的短时间内有极少数能到达地面，大多都被阻挡在了大气层外，射不到地面。

中波紫外线主要损伤人体皮肤的表皮层，刺激皮肤黑色素细胞产生黑色颗粒，是造成皮肤出现泛红、红斑、水疱的主要波段，是晒斑光谱，简单的说是让人的皮肤变黑，光老化的主要波段。这段光谱不能穿透玻璃。

长波紫外线可以穿透玻璃，照射到人的真皮层，损伤人体表皮下面具有支撑紧致皮肤作用的胶原纤维和弹力纤维，作用于血管及其他组织，造成皮肤松弛、起皱纹，老化，衰老、变黑。简单的说是让人的皮肤衰老的主要波段。

因此不光成人要防晒、儿童也要防晒、防晒要从娃娃做起。不光是夏天要防晒，一年四季都要防晒。

防晒产品的选择：既要选择防中波紫外线（UVB）的防晒剂也要用防长波紫外线(UVA)的防晒剂。就是标有SPF\PA字样的防晒剂。一般在15-30之间。在外出前20-30分钟涂抹防晒剂。如果在高原、室外工作，要选择SPF大于30 ，PA+++的防晒产品，如果在平原、室内工作，选择SPF小于20，PA++的防晒剂。室内要求4小时涂擦一次，室外要求2小时涂擦一次。每日3-4次，涂的量是每平方厘米2mg。建议避免在每天日光照射最强烈的时间（10点—16点）长时间暴露在日光下。外出需戴太阳眼镜，使用防紫外线伞，穿棉质长袖上衣及长裤，戴宽沿帽，尽量避免光线直接照射在皮肤上。

关于防晒产品是选择霜还是乳液，要根据每个人的肤质和季节等很多因素科学的选择。

总体原则是：

干性皮肤—用滋润型，油包水的膏霜类产品。

油性皮肤—用收敛性化妆水或祛油抗痘的爽肤水，之后涂控油保湿功能的水包油乳液剂、凝胶、啫喱状防晒品。

中性皮肤—春夏季偏油时用收敛性化妆水，水包油型的乳、露等较清爽润肤品；秋冬季用保湿性化妆水。

但是也要根据每个人的个体差异来选择，热天皮肤出油多的人适合用清爽的乳液，皮肤偏干的适合用清透的霜剂。

至于选择的防晒剂是否清透，要看产品的含油量，可以在耳后适用1-2周，皮肤无刺激，无过敏，而且滋润效果认为适合自己，既可以应用。每个人随着年龄的增长，皮肤的肤质是在逐渐有变化的，总之，适合自己的才是最好的。也可以来皮肤科咨询医疗的护肤品使用。

在这里提醒大家，选择防晒剂并不是SPF值越高，防晒越强。现在来我们皮肤科的患者中，就有一些人是由于应用高浓度的防晒剂造成的刺激性敏感性皮炎。

如果皮肤已经出现问题，比如红肿、瘙痒、起皮疹、出黄水等敏感和过敏现象，我们皮肤科可以为大家进行脱敏治疗；对于对抗皮肤老化和色斑，我们可以为大家应用高科技的激光来治疗。

防晒其实不光是为了怕晒黑，有很多的皮肤病其实也是由于光线引起的，而且日益多见，如光化性皮炎、晒斑、多形性日光疹、光老化、皮肤癌、光化性肉芽肿、日光性荨麻疹、光化性扁平苔藓、植物日光性皮炎等等很多光线性皮肤病。

人的衰老是不可抗拒的。如何能显年轻，健康和美丽，日常必要的科学的长期的护肤、防晒和保养，是减缓衰老和疾病必不可少的。