医学科普
发表者：李旭东 人已读
由于有些患者的遗尿量不大，往往不引起患者的注意而不就医，也有些患者因为害羞，而不愿意就医，从而错过了最佳治疗时间。因此，大家对尿失禁应该有足够的认识，并做好预防机治疗保健的工作，才能使患者的生活畅快无忧。
认清尿失禁的误区
值得高兴的是，绝大多数尿失禁都是可以治愈或经治疗后能有显著改善的。所以尿失禁的患者不应悲观，应积极治疗，并要认清以下关于尿失禁的一些误区。解决了这些误区，能让更多的患者走上求医之路，重新过上无忧无虑的生活。
对尿失禁无能为力？
事实上，对于尿失禁大有所为，通过行为训练、辅助装置、药物或手术，能使觉大多数尿失禁患者尿失禁症状明显改善，甚至治愈。
尿失禁是随年龄增大后自然发生的现象？
事实上，不管在任何年龄，尿失禁都是一种不正常的现象，与年龄增长相关的下尿路变化使得尿失禁在老年患者中更容易发生，但是，即使再老的病人，尿失禁也是可以治好的。
尿失禁唯一的成功治疗方法是手术？
事实上，患者可以在日常生活中做一些自我训练盆底肌。通过一些自我控制训练，尿失禁患者可使症状得到改善甚至消除，必要时就要服用药物或进行手术治疗。
生育妇女发生尿失禁是不可避免的？
事实上经阴道分娩可能会导致盆底肌肉损伤或张力下降，但并非尿失禁不可避免。有目的的锻炼可防止或改善尿失禁症状。
学会Kegel运动
Kegel运动是指一系列收紧肛门及阴道盆底肌肉群的动作。
方法：选择其中一种（以躺着的姿势为例），做法如下：排空膀胱后，可以选择仰卧位，做桥式动作，保持3-5秒，然后放松3-5秒，全程正常呼吸，每次10组，每天2-3次，如此反复练习，并持续坚持训练。对于训练有困难的妈妈，可以借助阴道哑铃进行训练，帮助提升效果。
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发表于：2019-08-09
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