男人时间短这个发病率非常高。大约有1/3的男性存在这个问题，他们都在为这个问题而苦恼。延长射精时间不仅能使女方更加满意，也能使自己得到更好的体验，使双方关系更加和谐。所以很多人都去寻求延长时间的办法，但是大部分都是没有用的例如保健品和印度神油。这里给大家提供八8比较简单的方法。

1、滑鸡蛋

在性生活前几个小时滑稽但有助于延长时间，老司机应该都明白什么是滑鸡蛋。因为经过滑鸡蛋之后你的射精阈值会提高。所以在真正夫妻生活的时候就不容易那么射精。但是这种情况也存在一种问题，就是有可能会导致射精功能障碍，所以一般建议慎重使用。

2、避孕套

大家都知道避孕套是可以用于安全避孕，其实它还有另一个作用就是可以延长性生活时间。现在还有专门的加厚的延时避孕套。也可以采取这种方法去治疗，先从厚的慢慢过渡到薄的。这个在相当一部分时间短的患者当中还是有效果的。

3、呼吸

大多数男性在啪啪时往往呼吸急促。如果想持续更长的时间需要做的是深呼吸，放松你的身体。只要放慢呼吸专注于当下的感觉，有意识的去控制节奏，锻炼自己的控制能力就会逐渐的延长时间。

4、动停结合法

动停结合法是有研究证明的确实有效的一种行为治疗方法。要求患者在快要射精的时候停止啪啪然后等阈值降低之后再开始，如此反复循环逐渐建立一个条件反射来延长时间。但是这个需要女方的配合，而且有可能会影响双方的一个性生活质量。这个需要每周进行两到三次，坚持两到三个月。

5、挤捏法

就是感觉要射精的时候捏住自己小弟弟的系带处就不容易射精，这种方法对于那些在插入前就想射精的来说是最合适的。一旦想要射精只要挤压10到20秒就能让感觉消退。一旦这种感觉过去了等大约30秒，然后再次进去。

6、姿势

如果想要更长的时间可以尝试抛弃传统的传教士式体位，采取女上位这个姿势可以让男性放松更容易控制兴奋感获得更长的时间。这只是举了一个例子，每个人的情况不一样可以通过摸索找到最适合自己的。只是告诉大家姿势也是可以影响的。

7、盆底肌锻炼-凯格尔运动

练习收缩和放松盆底肌肉，这些练习可以随时随地进行。一旦你能很好地控制盆底肌肉，你就能够获得更好的射精控制力。这个在我的一篇介凯格尔运动的文章中有详细的介绍，关注我可查看。

8、局部外用药物

一些可以外部涂抹的局麻药物可以明显的去延长时间，特别对于龟头比较敏感的患者。但是在使用的时候一定要记得使用避孕套，否则导致女方的感觉减弱。局麻药的使用对于一部分人男性来讲有可能会造成感觉的减弱，甚至有可能会出现勃起的问题。