医学科普
发表者:周继红 人已读
随着生活水平和科技的不断发展,电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要,必须整天注视电脑荧光屏,这样时间长了,就很容易视觉疲劳,甚至诱发其他一些眼病,如青光眼干眼症等。因此,长时间从事电脑工作的人应该注意保护眼睛。
那么,应该如何保护眼睛呢?一般认为要注意以下几点:
(1)避免长时间连续操作电脑,多眨眼,注意中间休息。通常连续操作半小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处的绿色植物或做眼保健操。
(2)保持正确的坐姿。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
(3)保持适当的工作距离。眼睛和荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
(4)创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,适当摆放绿色植物,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
(5)如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感,眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,不能随便用抗疲劳类药物,那就应该去正规眼科就诊,在医生指导下正确使用眼药。
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发表于:2009-08-20