吃对饭食更易好孕？

读到此文章的姐妹可能会很不解：“吃饭能使自己怀孕快，我没看错吧？”是的，你没看错。我们知道人体有很强的自我修复能力，比如：我们手上破个小口子，不做任何处理的情况下，过几天它自己长好了。再比如：有人骨折了，通过医生把骨头位置对接好，过几个月后，我们发现骨折好了，这些都是靠的是强大的自我修复能力。人体自行修复功能是如此的奇妙和伟大------它才是一切疾病的真正“医生”；这个“医生”本身就是一个天才，不用任何仪器和设备就知道哪里有病，有什么病，怎么治疗最快最好；它治病所需要的材料非常简单，不是别的，就是人体所需的唯一材料：营养素！营养素来自于我们所吃的各种饭食。

大多数人只知道吃饭是为了活着，为了享受，却不知道吃饭的真正意义是——获取营养素。补充充足的营养素才能补充人体消耗，自行修复人体损伤。如果把我们人体比作一座房子，营养素就是组成房子的砖，今天缺一块，明天缺一块，时间一久房子就垮掉了，我们的身体也一样，当营养素缺到一定时候，修复难度大了，就生病了。很多人知道缺营养会得病，却忽略了用补充充足营养来治病的方法。

中医讲‘药食同源’，从这可以看出从人类开始张嘴吃饭那天起，营养学就已经诞生，医学也从那一刻问世了。

来我院就诊的患者有胖的、有瘦的、有输卵管伞端黏连的、有输卵管不通的、有多囊的、有输卵管结核的、有内膜薄的等等，大家不论是哪种情况，金河中医院乔新荣院长都会安排大家一句话------加强营养，那么这就是在告诉大家补充充足的营养素对疾病的恢复及好孕的到来有不可忽视的作用。

每天的饭食应该包括以下几类食物：

2谷类（大米、小米、燕麦、荞麦等）

2薯类（红薯、紫薯、土豆、山药等）

2肉（鱼、虾、鸡、鸭等）

2奶类（牛奶、酸奶等）

2大豆（黄豆、黑豆、红豆等）

2蔬菜（小白菜、油菜、油麦菜、西兰花、甘蓝等）

2水果（苹果、橘子、香蕉、橙子、桃子、葡萄等）

2坚果（核桃、榛子、杏仁等）

2水（白开水1500---1700毫升每天）

平均每天吃12种以上食物，每周25种以上。（注意；馒头和花卷、面条、炒河粉、炒面条属于一种食物。）

每天吃谷薯类的食物250---400g,其中全谷物和杂豆类占50---150g，薯类占50---100g。

吃足够的谷薯类补充人体所需的维生素B族，有益于调节心情，有研究发现经常不吃谷薯类食物的人群易缺维生素B1引起心情抑郁。

吃足够的肉蛋奶豆补充人体所需的蛋白质，有益于提高人体免疫力、自身修复能力及生育力。

吃足够的蔬菜水果补充人体所的叶酸、锌、钾、钙、镁等营养元素，提高生育力、降低胎儿畸形率。

用上以上的饮食原则再加上适合的运动及治疗，不论您是有伞端黏连、有输卵管不通、有多囊、有输卵管结核还是有内膜薄，都更易恢复，得到好孕。

以下为大家推荐两道备孕食谱：

适合胖多囊患者的食谱------山药麦麸粥

原料：鲜山药60g，麦麸50g，粟米50g

制作：山药洗净、去皮、切丁，入锅，加水煮至6成熟时倒入洗净的粟米，煮沸后加麦麸，充分拌和均匀，熬煮至粟米熟烂即可。

用法：早晚分服，当天吃完

推荐理由：健脾补肾，降低血糖，适合胖多囊患者及需要减重的患者食用。

适合盆腔炎患者的食谱——桃仁饼

原料：桃仁20g，面粉200g, 麻油30g

制作：桃仁洗净，晒干，研成粉与面拌均匀加沸水100毫升，快速拌匀，搓成长条，按平擀成圆饼，平底锅烧热，饼上抹油，放入锅底，用小火烙成两面金黄取出即可。

用法：早晚餐随意食用，每天2次，每次2块，温开水服用。

功效：行气活血，适合慢性盆腔炎患者食用。

好了，说了这么多，最后大家不要忘记每天好好吃饭补充充足的营养素，好好吃饭、运动、作息加治疗，好孕不会再遥远。让我们行动起来，与好孕早日牵手。