糖化血红蛋白不达标，糖友该怎么办？

每位糖尿病患者的糖化血红蛋白控制目标不同，大多数成年2型糖尿病患者的糖化血红蛋白控制目标是＜7.0%。如果糖友的糖化血红蛋白水平不达标，应该怎么办呢？

要降低糖化血红蛋白，首先要知晓糖化血红蛋白治疗达标的意义，并认识到如果糖化血红蛋白控制不佳，将给身体带来的各种危害。只有这样，从思想上引起重视，才能主动配合治疗，寻求良好的治疗效果。

1、饮食

由于“糖化”反映的是平均血糖水平，既包括空腹血糖，也包括餐后血糖，更包括除空腹和餐后以外的任意一点的血糖水平。所以，饮食方面要注意，除了降低空腹血糖，还要降低餐后血糖。因为一日三餐，患者的血糖多数处于餐后情况。

2、运动

降低糖化血红蛋白，最关键还是降低血糖。运动是性价比最高的降糖治疗。不建议糖尿病患者空腹运动，以免发生低血糖。餐后1小时开始运动，持续30~40分钟，对于降低餐后血糖至关重要。特别是晚餐后运动，如步行、慢跑、游泳等，不仅能够降低餐后血糖，也有利于降低次日的空腹血糖。

3、相关检测要适时

最后，提醒大家：发现糖化血红蛋白水平过高，要结合血糖水平，加以分析，找出糖化血红蛋白升高的原因。一般每3个月检测一次，如果长时间不监测，就不能及时发现糖化血红蛋白的变化。

总之，只有血糖和糖化血红蛋白均达标，才能尽可能的防止慢性并发症的发生。