教师节 你们送礼 我送健康——帮助老师们远离声嘶沙哑的“职业病”
大量说话、大声说话是教师群体的日常写照，由此引发的健康问题也比较普遍。
教师节即将来临之际，我们邀请耳鼻喉科专家支招，帮助老师们远离声嘶沙哑的“职业病”。
声嘶、咽喉不适，是许多老师的常见问题。
为此，我们请来医学嗓音方面的专家，也是佛山地区耳鼻喉科的大拿梅晓峰主任，来解读其中的奥秘。
“
引起声音嘶哑的病因有很多，长期的发音过大、用嗓不当、用嗓过度、吸烟酗酒史等不良习惯，以及急慢性喉炎、声带小结、声带息肉、白班、肿瘤、喉上神经麻痹等疾病都会导致，当然还有精神、生理方面等诸多因素。
”
而教师最容易得的就是声带小结。
嗓音医学作为耳鼻咽喉头颈外科学中重要的分支学科，其诊断与治疗领域涉及正常嗓音、艺术嗓音、各类发音障碍、吞咽障碍及无喉言语康复等许多领域。
禅医耳鼻喉在美国耶鲁大学博士后——梅晓峰主任的带领下，开展了医学嗓音训练等内科治疗和嗓音疾病手术治疗，为患者提供精准的嗓音疾病诊断和治疗。
通过专业医护人员对患者进行构音训练和气息训练，从生理和医理角度出发，可使其养成正确、合理地用嗓习惯。
造成嗓音变化的疾病除了简单的喉炎、声带小结、声带息肉等良性病变，还有可能是包括喉癌在内的咽喉恶性肿瘤引起嗓音的改变，因此我们建议声音沙哑超过2周没有好转，就一定要及时到医院查找病因。
嗓音是我们的“美妙乐器”，需要我们不断的维护和保养，优美而富于磁性的嗓音会使我们拥有更加动人的形象。那么我们应当如何才能保护好我们的嗓音呢？下面给大家介绍一些方法，可以使大家更加有效的获得健康的嗓音。
1、适当休息，放松咽喉部，避免过度用声；
2、补充水分、防止咽喉部干燥不适；
3、健康饮食，限制烟、酒、咖啡，避免刺激咽喉，造成咽喉负担；
4、注意说话、发音的方式，进行正确的发音训练；
5、不要经常性清嗓；
6、注意周围环境卫生；
7、随时注意嗓音变化及咽喉部情况；
8、出现症状及时就诊治疗。
送您一套嗓音保健操
放松胸部发音肌肉群
放松胸部发音肌肉群
--- 要点 ---
由颈部正中向外侧，由上至下按摩，可单手或是左右手交替按摩
常伸舌头声健美
胸部固定，小腹提气
以上动作每个30次，每日2-3次，嗓音疲劳时做以上动作，可得到迅速有效缓解。
合理营养、积极锻炼，充足睡眠同样是嗓音保健必不可少的。
禅医耳鼻喉
医学嗓音言语训练课
逢周六上午9点准时开课
咨询热线
0757-82161226
本文是梅晓峰版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论