—— ReCODE个性化治疗程序 1906年德国医生阿尔茨海默（Alois Alzheimer)在一次学术会议上，报告了一例5１岁的女性病例。该病人开始有明显的记忆障碍，无端怀疑丈夫对其不忠诚，逐渐出现讲话困难，理解语言障碍，最后不能行走，卧床不起。5年后因褥疮和肺部感染去世。阿尔茨海默医生对其进行了尸体解剖，发现了不少特有的病理改变。1910年这种病被命名为阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease, AD），俗称老年痴呆症，简称AD。 1、概述 阿尔茨海默病发病率急速上升， 势头已超过了癌症，给社会和家庭带来沉重的负担。世界上每3秒钟就有一个人患上失智症，但大多数失智症患者得不到诊断或支持。失智症每年的花费超过1万亿美元，到2030年这个数字将翻一番。2000年至2016年间，因失智症导致的死亡人数翻了一倍还多，使其成为2016年全球第五大死亡原因，而2000年仅为第14位。 阿尔茨海默病不仅是早已注定的遗传基因所致，其罪魁祸首还有身体遭受病菌和毒素侵害、营养不良、压力过大、睡眠不足等，它们就像“潜伏的杀手”，无声无息地每日损害着大脑神经，慢慢地造成脑部功能逐渐衰退。 阿尔茨海默病是一种持续性的神经变性性疾病，临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明，已经查明的相关的发病因素多大36个。多发生于中年或老年的早期，症状是短期记忆丧失，认识能力退化，逐渐变得呆傻，亲人相见如陌生人，无法情感交流，甚至忧郁、暴燥、 甚至丧失基本生活能力，生活完全不能自理。 一百多年来人们在征服AD的道路上前赴后继、屡战屡败、束手无策、一筹莫展，形成的共识阿尔茨海默病是一种不可逆的疾病。 就在在大家茫然之际，全球公认的神经科学领域现代科学家戴尔·E·布来得森（ DALE E. BREDESEN, MD），借助中医学和印度医学智慧，往返于病床、实验室30余年的研究探索，终于第一个发明了全球首套有效预防与逆转阿尔茨海默病（老年痴呆）的治疗方案 —— ReCODE（Re是指 Reverse（逆转）、Co是指Cognitive（认知）、DE是指Decline（衰退））个性化治疗程序。 2014年，美国加州大学洛杉矶分校的神经科学领域专家戴尔·E·布来得森公布了他和他的团队经过30多年的研究总结的关于AD个性化预防和干预方案—— ReCODE个性化治疗程序，出版了《终结阿尔茨海默病》一书，为AD研究的迷途中出现了一缕曙光。此方案已经使2000多名患者得到有效帮助，部分患者重返工作岗位。 空军军医大学西京医院中医药研究所所长、主任医师、博士生导师陈建宗资深教授也在开展这方面的临床探索，并在三甲传真微信公众号发表了《协和医院健脑神操，简单4个动作让大脑反应更快！老年痴呆防治日，为爱转发！》一文，介绍了戴尔·E·布来得森的研究成果，樊登读书会最近也推荐阅读此书《终结阿尔茨海默病》。 2、认知衰退之谜 阿尔兹海默病的根源在于大脑巨大的神经突触网络系统的自然缩减速度超长了。发病因素多达36个，科学研究发现，阿尔兹海默病思维患者的脑海当中都会有β-淀粉样蛋白斑块，而导致β-淀粉样蛋白斑块增加的原因是非常多的。从基因的角度研究发现，如果一个人有着特殊的基因变种，比如说载脂蛋白，叫作APOE这个基因，它是一个和阿尔兹海默病高度相关的危险基因，如果你拥有这个基因的话，你可能会有30-50%的增加患阿尔兹海默病的风险。对于阿尔茨海默病的机理研究有两大流派。多数派认为Aβ淀粉蛋白是病因。过去20年以来制药公司都是沿着这个方向进行开发的。不幸的是，所有的药物开发努力全部失败了。另一学派认为，TAU是阿尔茨海默病的更加直接的病因。TAU流派的观点在过去一两年的时间里得到了越来越多的关注和支持。目前在加州大学脑记忆与衰老中心和其它一些机构有一些针对TAU的治疗方法，能够改善睡眠，改善阿尔茨海默病的其他早期症状，同时也对减缓阿尔茨海默病的进展起到关键作用。 当人们年轻的时候，大脑突触的促进维护还有损毁和衰退，也就是大脑突触在每秒钟之内，在不断地死亡，然后不断地生长。癌症就是有一些细胞只长不死，最后导致肿瘤变得很大。人的大脑的突触的死亡和成长，应该是一个平衡过程，在小的时候成长那个得更快，到了成年后就基本平衡，老年以后开始慢慢地衰退。 阿尔茨海默病的病源并不是大脑的不正常运行——像癌细胞的不停繁衍，或像心脏病患者中动脉粥样硬化导致血管堵塞那样。阿尔茨海默病的根源在于大脑巨大的神经突触网络系统的自然缩减。但这缩减的速度超常了…… 导致阿尔茨海默症的原因综合起来归为三大类： 第一个原因就是炎症，炎症就是我们摄入了过多的反式脂肪酸、麸质以及乳汁品和谷物，这些高糖的饮食导致体内要分泌大量的胰岛素去解决它。人体化解糖的能力非常有限的，半瓶可乐的量就已经消耗了你自身一天耗糖的能力。超过的那半桶就需要分泌大量的胰岛素才能消耗它，胰岛素分泌过量后，你的身体就会产生，叫作降低胰岛素的抵抗反应，逐渐形成糖尿病。 第二个原因是大脑营养不足，大脑营养不足就是当大脑在突触和神经元的强化物不足的时候，也就是营养不足的时候，产生β-淀粉样蛋白，而这些斑块不断地沉积，就会导致失忆，最后失智。 第三个原因是毒素，就是我们体内有大量的铜、汞、霉菌，β-淀粉样蛋白负责中和并缠绕这些毒素，然后排除掉。但是你有过量的毒素，导致分泌过量的β-淀粉样蛋白，所以最后沉淀下来，变成阿尔茨海默症。 3、病因分型 戴尔·E·布来得森【美】教授在《终结阿尔茨海默病》一书中分四型：炎症型/热性型（Ⅰ型）、萎缩型/寒性型（Ⅱ型）、糖类中毒型/甜症型（1.5型，因为它结合了Ⅰ型和Ⅱ型的特征）、毒素型/恶性型（Ⅲ型）。 这些不同的类型都分别有不同病因、病理及最佳治疗和预防方法，故需要“因人制宜”。我们还惊讶地发现，阿尔茨海默病实际上是机体对炎症、支持大脑的重要营养因子缺失、胰岛素抵抗、毒素（如汞、霉菌毒素）入侵等所导致的损伤性机制的自我保护反应，这些致病因素是诱发认知能力下降的关键性因素。 4、临床表现 阿尔兹海默病的早期表现：面孔失认症，突然不认识人了，再熟悉的人也与陌生人一样不认识了；精神清晰度下降，每天过的昏昏沉沉，分不清楚自己是醒着还是做梦；对阅读失去兴趣，看见一段文字很反感，根本读不下去；怀忆能力下降，经常想不起来自己做过什么，或者要去做什么，钥匙放哪儿了，一转头就忘了；词汇量下降，复杂一点的成语，复杂一点的词汇说不出来了，并且不断重复，就好像刚学说话的孩子；词语混淆，也就是你会指着苹果却说是桃子；开车或者找路时你会感到焦虑；丧失一门原来你熟悉的外语，突然说不出来了；睡眠受损；咖啡因失效，对你没有提神作用了。 5、预防与治疗 戴尔·E·布来得森认为，几乎所有人身上都存在着诱发阿尔茨海默病的一些高危因素。作者主张45岁以上的人应接受“认知镜检查”（一组相应的血液测试），以了解我们自身存在的危险因素，便于尽早采取相应的预防认知衰退的措施。如果这样，就可以大幅度减轻阿尔茨海默病给全球人民带来的沉重负担，让更多的人摆脱此病的困苦。 戴尔·E·布来得森和实验室的同事研究阿尔茨海默病的病因、病机已经30年了，在2014年，公布了第一批阿尔茨海默病患者康复的病例。此后，这批阿尔茨海默病康复者的状况得到持续改善，一些人已经恢复了工作，一些人现已用ReCODE个性化治疗程序超过6年了。他们发明的这个前所未有的个性化治疗程序与以前屡屡失败的阿尔茨海默病治法完全不同：从前，人们在不知道为什么会发展成认知衰退的情况下，往往使用单一药物治疗。他们经过几十年努力，现在已经确定造成记忆损失的许多因素，从而需要一一采取针对性解决方法。就是说，需要用个性化、多维度的治疗程序来医治不同患者、不同类型的记忆损失。这实质上是将21世纪的精准医学与中国传统医学有机组合的佳果。现在已有2000多位患者在用此个性化治疗程序，病情大都获得明显的改进。 布来得森对AD做了细分，认为阿尔茨海默病实际上是一大类疾病的总称，至少包括三大类型：炎症型、萎缩型、毒素型，从而需要截然不同的纠正治疗方案。并条分缕析地按36个因素（书中称“漏洞”）来逐一加以处理；而且，临床治疗结果表明：对炎症型、萎缩型AD效果不错，对毒素型AD效果稍次些。 目前比较明确的影响AD临床前期进展的风险因素，除了年龄，遗传这二大不可控的风险因素，AD存在以下十大可控的风险因素：肥胖、高血压、糖尿病、缺乏运动、社交减少、中年听力下降、抽烟、同型半胱氨酸高、受教育水平低。流行病学资料表明，西方有些国家近年来AD发病率逐渐下降，可能与控制上述某些风险因素有关。 （1）ReCODE个性化治疗九原则： 第1个原则，对于每一项机体检查项目异常，追求的不仅仅是复归正常，而是最好达到最优化。 第2个原则尽可能多地解决异常的血液生化值问题，而不只是关注一两个值的纠正。 第3个原则，处理每个处理方案，目的是要解决引起它的根本原因。 第4个原则，ReCODE个性化治疗程序是个性化的，根据每个人实验室的检查结果而量身定制的，并不排斥其他有效治疗方法。 第5个原则，就像骨质疏松症、癌症、心血管疾病等慢性病一样，它也有门槛效应。门槛效应就是一开始你可能看不到效果，但是一旦你跨过了这个门槛效应，就会变得特别快。跑步也会有门槛效应，就是你一开始觉得跑步很难很难，但是你跑过了五公里的时候，你发现一下子变得简单了。门槛效应在治疗慢性病上是非常常见的。 第6个原则，是这个程序是迭代的，不断更新的，希望关注他们的网站。 第7个原则，主要手段是改善生活方式和饮食结构，而不是服用药物。 第8个原则，越早开始使用，完全逆转的概率就会越大。 第9个原则，曲径通幽，ReCODE的个性化程序着重一个个的解决一系列的问题。这是一个基本原则。 （2）11个治疗方法： 第1个方法：同型半胱氨酸大于6的时候，服用B6、B12、叶酸。 第2个方法：当你出现血糖值持续很高的时候，饮食、运动、睡眠和减轻压力一起来有效的帮助缓解糖尿病的症状，同时也是缓解胰岛素抵抗。 第3个方法：饮食调节。牛肉、芝士、汉堡、薯条被列入致痴名单，减少单糖类的摄入，比如说糖、面包、大米、软饮料、酒、糖果、蛋糕、加工食品。 在晚餐后到第二天早餐之间至少要空腹12个小时。还有一个12/3的饮食法，就是空腹12个小时，同时晚餐后到睡觉不短于3小时。这样可以促进细胞的自噬，这也是细胞回收废旧组件和分解受损了的蛋白质和线粒体碎片的重要机制，有助于机体细胞组织的自我恢复和更新。吃完晚餐后，最好先喝一些柠檬水，不要加冰，作为解毒饮料。因为柠檬有助于解毒，它能够刺激肝脏排毒，提供维生素C的保护。喝完柠檬12小时内再也不吃任何东西。 调换饮食的方向，每天消耗更多的脂肪。如果你不调换饮食的方向，每天消耗大量的糖，过量分泌胰岛素以后，你的身体就会产生降低胰岛素的抵抗反应，慢慢地形成糖尿病。糖尿病最后结果，到三型糖尿病的时候，就是阿尔茨海默症。糖原就像火-一样，是能量的一大来源，但非常危险。就像你家里有-个壁炉，加热取暖所需的木材多少，取决于房子的大小。想象一下:现在你的房子缩小了90%，即久坐不动，只需少许能量的生活状态；相对的，你还持续不断地往壁炉里添材加料，烧得通红…… 整天节食，仍然发胖，原因就在这里没有消耗脂肪。链甘食物中链甘油三酸酯油（不饱和脂肪），比如说橄榄油、固体的椰子油（3次/日，每次5毫升至一小汤匙，多了会拉肚子）、牛油果或者坚果，或者服用一些含中链甘油三酸酯油的胶囊，这些都可以促进轻度的酮症，这会让你的新陈代谢从原本的以消耗糖类为主，刺激胰岛素分泌可能强化胰岛素抵抗等，促进阿尔茨海默病的发展状况，转向以消耗脂肪为主，并增加胰岛素敏感性，从而有助于防治阿尔茨海默的进展，切记，当新陈代谢失常时，认知功能也就跟着低效了。 然后要学会弹性素食，就是以蔬菜为重点，特别是以那些非淀粉型蔬菜（非淀粉类食物都有鸡蛋，猪瘦肉，牛肉，羊肉，海鲜，鱼肉，虾，蘑菇，黑木耳等食物，还有一些蔬菜，像白菜，甜椒，芹菜，韭菜，茄子等这些食物也不含有淀粉）为主。最好既有生蔬菜，比如沙拉，也有熟蔬菜，多种多样，适当配一些鱼、家禽和肉。肉类只是调味品，不能作为主菜，每天最多吃一二两的肉。 尽量避免摄入了过多的反式脂肪酸、麸质以及乳汁品和谷物，可以用益生菌和益生元来优化肠道组合，另外就是腌制的泡菜，红茶菌、酒糟或醪糟（还有大量的益生菌和益生元）。 选择整个水果来代替果汁，因为水果含有纤维果汁没有纤维。热带水果，比如芒果、木瓜、血糖指数太高，尽量少吃。多选择低血糖指数的水果，比如颜色丰富的浆果、柠檬、青柠檬、番茄、牛油果等，最好选择野生的水果。 三个东西非常危险：单糖、饱和脂肪酸、缺乏膳食纤维，尽量不去吃这些食物，如汉堡、薯条、软饮料（酒精含量低于0.5%【质量比】 的天然的或人工配制的饮料，又称清凉饮料、无醇饮料）。 吃特定的解毒食物来减少毒素，如西兰花、甘蓝、萝卜、香菜、白菜、青菜、葱、大蒜、生韭菜、生姜、柚子、柠檬。 食谱中要添加好的脂肪，如牛油果、坚果、橄榄油。中链甘油三酸酯油等。多吃天然食物，尽量避免精加工食品（损失了大量的营养）。 然后，选择性的吃鱼。多吃小嘴鱼，如小的凤尾鱼、鲑鱼、沙丁鱼……小个的。多吃散养的鸡、牛（草原），多含Ω-3脂肪，具有消炎作用。那些圈里饲养的动物因为饲料不同，多含Ω-6脂肪，其会促进炎症。这就是吃有机食品，吃那些散养鸡最重要的原因。肉类只是调味品而不是主食。 猴头菇500克，每天1到2次，可以增加神经生长因子，有利于修复大脑。 烹饪需要避免煎炒烹炸，破坏食物营养，最好的是蒸，然后是生吃。 改变不良习惯，戒烟戒酒。吸烟会导致脑内小动脉收缩狭窄，加速动脉硬化，影响大脑的血液供应，加速脑组织萎缩，甚至使大脑受到某些损害，发生病变，从而导致老年痴呆发生。长期过量饮酒，酒精会损害脑组织，对大脑功能产生抑制作用，从而减少大脑对氧的利用，导致记忆力减退，促进动脉粥样硬化，增大患老年痴呆的风险。 第4个方法：经常锻炼，养成习惯。每周至少有150分钟的快走或者更剧烈的活动。研究表明，人至老年后，大脑的记忆中枢海马以每年1%-2%的速度萎缩，与情感、思维、执行等认知功能密切相关的前额叶皮质细胞及突触减少，皮质变薄。长期坚持科学的运动后，海马萎缩速度明显变慢，前额叶皮质细胞突触数量增加、皮质变厚，认知功能也明显改善。动物实验也证实，运动还可以促进与记忆相关神经细胞的再生，降低大脑毒蛋白的积累。一般最基本的要求是每周有5次中等强度的快走，每次30分钟。也可以配合略为复杂的技巧训练，如北京协和医院专家总结的“十指健脑操”，因为双手在大脑皮层投射的区域最大，通过“十指健脑操”，刺激区域脑血流量，可以明显改善大脑功能。 《运动改造大脑》作者按照强度把运动分为三种类型： 最大心率55%~65%的低强度运动； 最大心率65%~75%的中等强度运动； 最大心率75%~90%的高强度运动。 最大心率（Maximal Heart Rate,MHR）指进行运动负荷时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加心率达到最高水平。在测定心脏最大工作能力和最大耗氧量时，最大心率是一个重要的参考依据。 目前最流行的最大心率计算公式为：最大心率=220-实际年龄。 只要一个心率检测器，你就能随时监测自己的运动的强度。 从有氧运动对大脑产生的益处，强化我们实践运动、享受运动带来好处的广大影响。当大脑终其一生都会长出新神经细胞的理论逐渐被科学界验证、为人们所接受。那么，我们应该如何地来自我型塑？ 美国疾控中心建议：每周至少5天进行30分钟中等强度的有氧运动。约翰.瑞迪建议，每周6天进行45分至1小时的有氧运动，其中4天中等强度运动，2天高强度运动。当然，建议每天都能运动，或每周至少运动3-4次，每次45分钟以上。《运动改造大脑》一书有关每天运动的时间、强度等建议，因不同的人群有不同的数值，需要大家格外留意。 如何测量心率：佩戴带有心率的跑步手表；运动后测量脉搏，手摸颈部，手表计时10秒看脉搏的次数，然后乘以6；如果嫌麻烦，那采取一个方法：找同伴一起跑步，慢跑中能用完整的句子聊天即为合适的强度。 关于运动—我们应该知道的事：透过心跳监测器精准倾听自己的身体；量的多少：别因为自己定了高门坎而迫使自己走向放弃的路；做点很好，多做一点更好；做点什么吧—别让没体力成为恶性循环的起点；找个人陪伴，让同伴力量成为助力。 俗话说，生命在于运动。加强锻炼，能从多方面维持人体的身心健康，比如对大脑有额外的保健作用，能缓和情绪和心境，预防记忆力和智力的下降。建议老年人根据自身条件，长期坚持运动，比如打太极、跳广场舞、游泳，都是不错的选择。尤其推荐常打乒乓球，有利于防治阿尔茨海默症，缓解抑郁，改善记忆力。打乒乓球被誉为世界最佳脑力锻炼方法之一。 手部运动：研究表明，由于手部运动可以有效刺激区域脑血流量，从而对于预防、减缓老年期痴呆都有帮助。手指运动无需拘泥于形式，只要是让十个手指动起来的运动，比如弹琴、打电脑游戏、捡豆子等等，都是对健脑有好处的！ 第5个方法：保证最佳的睡眠时间。睡眠对大脑能量储存、修复、代谢、记忆等至关重要。大脑结构复杂，代谢旺盛，代谢废物（如毒蛋白）的排泄尤显重要。代谢废物的排泄主要发生在睡眠状态。研究发现，长期熬夜、睡眠不足会对大脑造成不可逆的损伤，增加患老年痴呆的发生率，而充足的睡眠可以消除脑中容易造成阿兹海默症的β类淀粉蛋白，从而预防老年痴呆。加州大学旧金山分校的一项为期12年的研究表明（这项研究发表于2019年6月18日的《阿尔茨海默病和老年痴呆症》杂志），午睡时间太长可能是老年认知能力下降和认知症的早期预警信号。研究人员使用带感应器的手环用五天时间测量被试的午睡状态，然后用12年的时间进行跟踪观察。样本是近3000名65岁以上居住在老年社区的老人。研究发现的结果让人意想不到，每天午睡超过一个小时的老人患帕金森氏症的几率要高出两到三倍。每天午睡两小时或更长时间的男性，比每天午睡30分钟或更少的男性患认知症的概率高66%。午睡时间过长而且晚上睡得很好的老人后期的认知障碍的概率更高。这意味着夜间睡眠中断并不是核心的原因。这项新的研究表明，这种关系可能是双向的：有认知障碍的人可能睡得更多，而睡得更多的人则更有可能在以后出现认知衰退。所以，睡午觉的时间太长和阿尔茨海默病有相当直接的关系。很可能是一种非常有效的预警信号。 第6个方法：减轻压力，深呼吸放松疗法。要保持心情愉快，避免孤独。多参加社会活动，合理安排工作、学习和娱乐，保持乐观积极的心态，避免焦虑抑郁，减少神经系统负担。多听有节奏感的音乐，可提高大脑的兴奋性。 第7个方法：大脑训练，科学使用大脑。老年性痴呆病人会有记忆力和认知功能障碍，可以给病人做一些认知功能训练，如读书看报，时常学习，教病人念诗或背数字，做智力题、数学题、几何题、猜谜语、做一些手的精细动作训练（手指操），有意识引导患者去做他喜欢的事情。家属或护理员做一些提醒、引导、多交流，带领老人去购物、参加老年人聚会，让病人体会到社会有认同感，对延缓病情的发展有好处。俗话说得好：刀不磨要生锈。人的大脑就像这刀，如果不经常使用，也会“生锈”的。勤动脑、多思考的人，患老年痴呆的风险要比不喜欢动脑的人低很多。 第8个方法：减少炎症，恢复肠道功能。喝火不灭汤，如西安葫芦头老店的那个老汤，几十年没有关过火，一直烧，叫作骨膏汤，这种骨膏汤非常有效地帮助肠道弥合，就是减少肠漏。 第9个方法：保持激素平衡。 第10个方法：重金属动态平衡。研究发现，老年痴呆与饮食摄取的某些微量元素有关，比如饮食中的饱和脂肪酸、高胆固醇食物有导致动脉硬化的可能，应减少食用；锌元素的缺乏会引起人的神经递质合成减少，导致脑功能减退；镁元素可以增强脑的血流量，有助于预防老年性痴呆。由此可见，老年人应重视饮食。 第11个方法：解毒。多喝水、洗桑拿、吃排毒的食物。注射谷胱甘肽的制剂可以解毒，喝水（一天10杯以上）可以解毒（排尿排毒），洗桑拿出汗也可排毒，还有许多排毒食物。 6、如何用好ReCODE个性化治疗法？ ReCODE个性化治疗法，这是一个非常综合，非常复杂的治疗方法。如何用好ReCODE个性化治疗法？ 第一个叫做越早开始越好，完全逆转的概率非常高。 第二个，至少坚持6个月，大脑恢复是一个很复杂的过程，至少坚持6个月，才能够有效果。 第三个，保持优化和最佳化。就是你要不断地调整，不断地跟你的医生沟通优化方案，认真对待实验室检测结果。 第四个，如果你真的做不到所有的程序，你最起码做力所能及的东西。关注认知功能的变化，有一点点的进步就要激励自己，因为与阿尔茨海默病作斗争是一个长期而残酷的过程。 第五个，过于追求完美无助于你的改善，治疗过程遇到问题，不要太纠结，多与你同样境况的人多交流。 最后一个叫坚持治疗，这是如何做到更好的一个建议。 阿尔茨海默病可以逆转，许多人不相信，找到戴尔·E.布来得森教授。教授的回答是，既然知道这是个无助的绝症，干嘛不试一试呢？许多坚持试验治疗半年后的病人都有了显著的改善，甚至恢复了工作。布来得森在《终结阿尔茨海默病》一书中，介绍了多个病例，现举其中1例。一位55岁的女性律师，严重记忆丧失4年，离家忘记关火炉，忘记参加会议，经常话说到一半忘记下文，严重影响日常生活，不能正常工作。布来得森给予她个性化治疗10个月后，几乎完全恢复正常，已参加工作，为了工作需要，还开始学习西班牙语。 在2017年阿尔茨海默病协会国际会议（Alzheimer's Association International Conference 2017，简称AAIC 2017）上发布的最新研究结果加深了人们对阿尔茨海默病及其它痴呆症风险因素的了解，并强调了通过生活方式干预来预防认知衰退的可能性。发现约有35%的痴呆症病例可能归因于九项可改变的风险因素：早年：15岁的教育。中年：高血压；肥胖症；听力损失。晚年：抑郁症；糖尿病；缺乏身体锻炼；抽烟；很少与社会接触。 研究表明经常听音乐、唱歌，可预防痴呆或者延缓痴呆的发展。美国学者研究表明经常吃香蕉、苹果、橙子有一定的预防作用。人类大脑细胞主要成分是胆固醇，所以老人应适当吃一些含胆固醇的食物。预防老年性痴呆还要严格控制三高（高血糖、高血脂、高血压）。老年人三高控制不好会容易引起脑动脉硬化，长期大脑供血不足会促进老年性痴呆的出现。老年人要戒烟，不喝烈性酒。 这说明ReCODE个性化治疗程序对预防和治疗阿尔茨海默病国际上已经形成共识。 我国阿尔茨海默病患者就诊率不到27%。公众对该病的不知晓、不了解，使许多患者丧失了早期发现、干预的时机，病情已达到中重度，终生无法治愈。2019国际阿尔茨海默病协会世界上最大的失智症态度调查显示，对阿尔茨海默病的总体认识令人吃惊地缺乏，2/3的人仍然认为失智症是衰老的正常现象，而不是一种神经退行性疾病，即医学问题。一项对155个国家70000人的调查发现，95%的参与者认为他们可能在有生之年患上失智症。 当你老了，不认识我了，怎么办？“从容面对，不再回避”，全社会应当从内心去改变、摒弃那些被灌输的、看待痴呆的消极、悲观的观念。只要全社会都能真正地从内心深处、从态度上、从行动上、从声音里做到善待自己、善待他人，就会自觉地给痴呆患者及其家庭以尊重、以力量，使他们面对困境不再回避，面对疾病更加从容，让照护更有生机与活力，让他们共同度过的艰苦时光，成为日后所有美好回忆的一部分。 在死神带走患者之前的几年或几十年间，阿尔茨海默病剥夺了患者的人权和尊严，威慑着他的家庭，让他们的记忆力、思维想象力及生存能力一去不返，且冷酷无情地将患者及其家属拽入深不见底的精神黑洞之中，让他们忘却所爱之人，自己的过去，甚至自己本身。 为避免失智而有尊严地活着，需要积极寻找真正有效的防治方法。马克吐温曾经说过，前进的秘诀就是起步，如果你想要改进，最大的秘诀是先开始做起来。实践证明一条真理，没有行动，懒惰就会生根发芽！没有梦想，堕落就会生根发芽！时间越长，根就越来越深！到时候想站起来就会是件很困难的事。拒绝拖延，拒绝懒惰！想要，就立即行动。世界上没有绝望的结局，只有绝望的思维，思维决定行动与出路。有一天，我们都终会老去，当有人忘了回家的方向，忘了最熟悉的亲人朋友，愿有更多的人伸出援助之手，希望爱在我们的世界，永不会被遗忘！让更多的老年人老有所为、老有所乐，延缓老年痴呆的发生，逆转阿尔茨海默病。 总之，《终结阿尔兹海默病》一书，是美国神经退行性疾病发病机制研究专家、医学博士戴尔•布雷得森长期科学研究的成果结晶。戴尔•布雷得森通过大量的临床试验证明，我们完全能够终止阿尔兹海默症继续发展、甚至逆转病情，为希望能预防甚至逆转阿尔兹海默症和认知衰退的人带来了一些希望。阿兹海默症不是一种病症，而是三种病症的结合。在书中，布雷德森博士列举了36个可能引起大脑“缩水”的新陈代谢因素，比如微营养素、荷尔蒙水平、睡眠等，融合西医、中医和印度医学的智慧，提供了一个有实验支持的、循序渐进的临床实验计划表，病人可在医疗专业人士的帮助下制定个性化的治疗计划，进行血液测试，通过改变一些生活方式，比如服用维生素B12，吃无麸质食物或者保持口腔卫生等，可以让那些影响因素重新达到平衡，从而控制病情。本书能有效为中老年人、患者、看护人员、医生和治疗中心工作人员提高认知和预防方面的帮助。 《终结阿尔茨海默病》，让爱与记忆同行，强烈爱好可以抗衰老。戴尔•布来得森教授是世界一流的神经病学科学家，他创新而严谨的研究，为阿尔茨海默病创造出一套安全有效的预防及治疗方案。《终结阿尔茨海默病》是一部精湛、权威而激励人心的防疾治病指南。不论你是否携带ApoE4基因，还是诊断为此病而害怕的患者，这本书都可以使对阿尔茨海默病的恐惧者转变成积极有效的防范者。布来得森教授给至今为止最棘手的阿尔茨海默病的临床难题提供了巨大的希望。他的研究表明：能用一定方式中止此病的发展，并在许多情况下可缓解和改善早期的阿尔茨海默病。 人类对疾病的认知，总是要经历从不知到知这一过程的。从“脑储备”到“认知储备”，人们已经认识到失智的实质不是“脑细胞”的减少，而是神经环路功能和效率的下降。从理论上提示认知培训和锻炼等可以提高神经环路的功能和效率，进而延缓或改善失智者的病情。本书中提到的个性化的治疗程序正从实践方面证实了这个假设。因此，这是非常鼓舞人心之大事，值得大力推广。 无药可医的“阿尔斯海默病”，在这里变得有法可医，这是本书的看点，更是其带给病患的希望：其中最先接受本书个性化程序治疗的10名患者，有9名在3～6个月内病情明显好转。尤其可贵的是，这些可医之法，虽然出自美国的现代医学权威，但却也借助了东方传统智慧，这就使阿尔茨海默病这一世纪绝症，有了奇迹出现的可能。就像《终结阿尔茨海默病》作者在书中强调的那样：新的关于认知症的有效疗法“实质上是将21世纪的精准医学与中国传统医学有机组合的佳果”，它已在2000多人身上获得佳效，说明这种有机组合的临床意义的确非凡！布来得森在本书中创造的有效疗法，不仅对阿尔茨海默病的防治是重大突破，而且预示这类中西医有机整合之思路，也有可能在其他一些疑难病的防治中创造奇迹！ 攻克阿尔兹海默症，有了新突破。阿尔兹海默症今天不再神秘了，而是可以预防、可以治疗、也可以康复的。
收藏
已收藏
