盆底功能障碍性疾病的高危因素及预防

盆底功能障碍性疾病确实是严重危害我国妇女健康的慢性疾病，发病率高，其中的中重度患者常常需要手术治疗。现今盆底功能障碍性疾病是一个大的范畴，包括很多疾病种类，如盆底器官脱垂、尿失禁、排尿障碍、排便障碍，甚至盆底疼痛等都涵盖其中。
盆底功能障碍性疾病的高危因素有很多，主要包括一下几个方面：
一、妊娠和分娩因素。妊娠和分娩是一个相对漫长的过程，重力作用以及妊娠相关的内分泌的改变，使盆底支持组织会受到大而持久的慢性损伤，是造成盆底功能障碍性疾病首要因素。
二、年龄因素。盆底脱垂患者大部分于老年时期开始表现出来，与随着年龄增加人体机能退化，盆底支持组织也随之退化有关。
三、遗传。为什么有的患者多次分娩，年龄较大，也未发生盆底脱垂，而有的患者仅分娩一次，甚至还在年轻之时，就已有严重的盆底功能障碍。这可能与其先天遗传有关。
四、虽然其他因素如营养不良，以及慢性咳嗽、便秘等造成的腹压增大等也是诱因，不过最重要的高危因素是妊娠、分娩、年龄和遗传等。
从预防的角度来讲，对患者病因进行针对性预防效果当然会最好。但是，不管是病因还是诱因都很难预防，因为我们不能避免岁月的流逝，也不能因为想避免盆底发生功能障碍而不去怀孕生子，遗传因素更是由先天而来，后天目前还很难改变。所以，从病因角度很难预防，但是盆底功能障碍性疾病，不管什么原因，都是由于继发了盆底肌肉和结缔组织的损伤，所以如果我们一方面在分娩前后注意及时发现和治疗盆底损伤，另一方面也可以针对已经损伤或者还未损伤的盆底支持组织进行康复与保养，从而预防盆底功能障碍性疾病。
盆底肌肉训练：又称为Kegel运动。盆底肌肉训练可通过有意识的自主收缩阴道、尿道口及肛门周围肌肉，锻炼加强肛提肌肌肉力量和紧张度，促进局部血液循环，改善控尿能力及盆底器官脱垂程度。Kegel训练的方法:盆底肌肉收缩保持3～5s，随后放松3～5s是针对Ⅰ类肌的锻炼方法，而对于Ⅱ类肌锻炼，则需最大力度的收缩后立刻放松盆底肌肉，连续收缩-放松3～5次，放松6～10s。Kegel训练要求患者每天至少做150～200次。其最大优点是可由患者自行实施，地点不限，且无不良反应；缺点是需长期坚持，见效慢。