肾脏是人体重要器官，担负着清楚体内代谢废物、毒素和过多水分的重任。那么，生活中究竟哪些行为习惯可能会危害肾脏健康呢? 久坐憋尿 小心尿路感染 憋尿过久容易影响输尿管-膀胱的抗返流机制，导致尿液返流，增加泌尿系统感染风险。 不爱喝水 招来结石 每天至少保证喝8杯水，以稀释尿液，让尿液尽快排出，有助于预防结石。需要提醒的是，平时不应以饮料代替饮用水，因为饮料中大多含有过多的糖分和添加剂，饮用过度对肾脏不利。 减少高嘌呤摄入 远离痛风 荤汤、啤酒、海鲜、豆制品、动物内脏的大量摄入可引发痛风，损伤肾脏。 偏咸饮食 加重肾脏负担 吃的太咸，肾脏排泄负担增加。另外，饮食过咸，又会导致体内水钠储溜，进一步引起和加重高血压。建议日常饮食每天食盐摄入量应控制在5-6克以内。 慎重用药 避免急性肾损伤 感冒药、退烧药、止痛药、抗生素、增强CT、成分不明的药材和食材等都可能具有肾毒性。 戒烟戒酒 避免过度劳累和感染 戒烟戒酒、避免劳累和感染是预防肾脏疾病，维护肾脏健康的重要举措。 定期体检 严格控制血压、血糖 规律服药，严格控制血压和血糖，每半年至一年需体检一次，特别是尿液检查和测量血压，可早期发现慢性肾脏病。
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