【读者来信】“肾”重！读懂肾功能，学会保护肾

【读者来信】“肾”重！读懂肾功能，学会保护肾。

经常有朋友问起小便泡沫多是否肾脏不好？

肾功能如何看？

平时如何保肾？

感冒是否会引起肾炎？

而在实际工作中，制定治疗方案也需要注意避免肾功能的损伤，在此小结一下，回馈读者。

一、首先了解一下肾脏的形态和功能

肾脏是一对，外形像扁豆，老百姓叫做‘腰子’。

肾脏是人体的“调节器”，基本功能是生成尿液，排泄废物，维持体内水、电解质和酸碱代谢平衡。

肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3等。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

二、肾功能检查通常包括什么？数值升高意味什么？数值正常是否就说明肾功能良好呢？

肾功能检查包括：

1.肌酐：44-133umol/L

血肌酐值升高多意味肾脏受损，能较准确的反应肾实质受损情况，但是并非敏感指标。

（1）增高

血肌酐增高主要见于急、慢性肾小球肾炎等肾脏疾病。

血肌酐和尿素如同时增高，提示肾功能损害很严重。

（2）降低

见于进行性肌肉萎缩、白血病、贫血、肝功能障碍及妊娠。

（3）结果正常也不能大意！

因为肾小球滤过率（GFR）下降到正常人1/3时，血肌酐才明显上升。也就是说，血肌酐值正常不能表示肾功能正常，因为肾脏有很强的代偿能力，当GFR轻度下降时血肌酐可能依旧在正常范围，一般人也不会出现太多不适感。

2.尿素氮：3.5-7.1mmol/L

尿素氮是人体蛋白质代谢的主要终末产物。

和血肌酐一样，在肾功能损害早期，血尿素氮可在正常范围。当肾小球滤过率下降到正常的50%以下时，血尿素氮的浓度才会升高。

（1）血清尿素增高

肾脏疾病：慢性肾炎、肾盂肾炎等。

泌尿系统疾病：泌尿道结石、肿瘤、前列腺疾病。

高蛋白饮食、脱水、腹水、水肿、胆道手术后等。

（2）血清尿素降低

见于中毒性肝炎、急性肝萎缩、类脂质肾病等。

3.尿酸：156-428umol/L

增高：

痛风；

肾脏病变：急、慢性肾炎，肾盂肾炎，肾结核等；

恶性肿瘤；

高嘌呤饮食，经常食用海鲜、动物内脏等，也会导致尿酸升高，这些人的肾功能不一定有问题，但尿酸持续增高会导致肾损伤。

三、日常生活中，我们该如何保护肾脏呢？

1.多喝水

肾脏主要作用的是代谢废物，代谢废物以溶于水的形式排出体外，每天2000ml左右的饮水量有利于健康。

每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都比较大。

2、少吃咸

高盐饮食会加重肾脏负担，所以在日常中最好减少盐的摄入量，不仅对肾有好处，而且对身体也有好处，每天成人摄入盐不超过6克。

3.不滥用药物

“是药三分毒”，药物尤其是抗生素、止痛药会损伤肾脏。

4.控制血压、血糖

5.不过度喝饮料

人体酸碱度为7.4，肾脏是调节酸碱度的主要器官，饮料普遍为高度酸性，导致酸碱度明显改变，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担。

6. 不暴饮暴食

吃下大量蛋白质，最后代谢产物都需由肾脏排除，故暴饮暴食将增加肾脏额外负担，使肾脏受损。

7.酒后勿喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可发挥利尿作用，此时酒精尚未分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

8.不要抽烟

吸烟会减慢血液流向肾脏的速度，使流到肾脏的血液减少，会损害了肾脏正常的工作能力，吸烟也会增加患上肾癌的风险。

9. 合理膳食，其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护。

10.适量运动，运动加速代谢，有助于增强肾的机能，根据自己的身体素质合理安排运动量。

唯学习与时光不可辜负，与君分享，欢迎指正。

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