血管对人体而言至关重要，然而近几年，中国的心血管疾病患者人群越来越庞大。心血管疾病长期困扰着我们的健康，想要摆脱疾病的困扰，就该改变过去不良的饮食作息习惯。吃能够帮助人体血管清理垃圾的食物。那么，究竟有哪些食物是“护血管能手”呢?

1.西红柿：抗氧化

西红柿可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。

2.洋葱：抗动脉硬化

洋葱中的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力，还具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

3.胡萝卜：排出毒素

胡萝卜是有效的排汞食物，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。

4.玉米：软化动脉血管

玉米富含脂肪，其中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。

5.茄子：增强血管弹性

茄子含丰富的维生素P，能软化血管，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，能防止毛细血管出血。

6.芥蓝：软化血管

芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

7.冬瓜：预防动脉硬化

冬瓜利尿消肿、清热、止渴、解毒。常吃不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有良好的疗效。

8.西兰花：血管清理剂

西兰花含有丰富的类黄酮，可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险。

9.菜花：血管清理剂

菜花不但能预防呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

10.小白菜：保持血管弹性

小白菜中含有大量粗纤维，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。