陈四清博士为徐州市委老干部局离退休干部党支部书记传授中医药与老年养生保健秘诀

陈四清博士为徐州市委老干部局离退休干部党支部书记传授中医药与老年养生保健秘诀

2019年10月11日上午，江苏省中医院感染科陈四清博士赴江苏省老干部党校为50名左右的徐州市委老干部局离退休干部党支部书记传授中医药与老年养生保健秘诀，受到热烈欢迎。

此次“徐州老干部局离退休干部党支部书记培训班”会议，在江苏省老干部党校举办。

陈四清教授应邀讲授的题目是“中医药与老年养生保健”。

陈教授首先引用唐朝李商隐的《登乐游原》一诗，讲授了悲观与乐观两种人的不同思想，悲观的人看到的是人生的落幕，而乐观的人会抓住机遇，让生命极其的绚烂。陈教授认为“如何活出老年生活的绚丽多彩”有二种方法：1.身体好，2.心情好，3.钱要多，4.子女好，5.住得好，6.吃得好，7.穿得好，8.朋友多，9.喝好酒，10.抽好烟。但其中最重要的是“身体好”和“心情好”，要想身体好就要做好养生保健。《吕氏春秋》中说到：“知生者也，不以害生，养生之谓也”。养生就是保养生命，养护生命，目的就是为了健康和长寿。

接着陈教授又抛出“为什么养生就能健康长寿”的问题，因为养生可以让人少得病，养生可以让人活得长，有钱能使鬼推磨，但有钱买不到健康。疾病是一个由量变到质变的过程，比如说饮酒，适量饮酒怡情，过度饮酒伤身，饮酒量越多，危险越大，有很多人就是因为长期酗酒，导致酒精性脂肪肝等到发现时才懊恼不已。当今社会治病难、治病贵，根本原因是重治轻防，忽略养生导致，经过数据调查发现，有60%的疾病是由生活方式不当引起的。人类的寿命其实很长，《黄帝内经》提出是100岁，而真正的寿是120岁，因为如今的“糖尿病、高血压、冠心病”等慢性病扼杀了中国人的长寿梦，导致这些慢性病的元凶就是各种不良生活方式。随即陈教授举了几个例子：著名小品演员高秀敏因突发心脏病在家去世，年仅46岁；担任同仁堂股份董事长刚一年多的张生瑜因心脏病突发英年早逝，年仅3 9岁。这样的例子比比皆是，让人感到痛惜。

那么如何才能正确养生？陈教授提出三点方法：一是向老中医们学习养生经验，二是掌握中医治未病中的养生秘诀，三是学习中医养生保健的五个密码。

陈四清教授的恩师--的国医大师周仲瑛教授，1928年出生，至今已92岁高龄；全国名老中医张继泽教授1926年出生，至今已94岁高龄，这两位大师身子骨都还很硬朗。已故国医大师干祖望教授，享年104岁，他们的养生秘诀可谓是非常宝贵的。周仲瑛的九字养生经：“吃得好，睡得香，想得开”；张继泽的简单养生经：“淡泊名利、知足常乐，自然饮食、吃饱即可，简单锻炼、适度运动，生命不息、工作不止。”104岁国医大师干祖望的“动物养生经”：童心，龟欲，蚁食，猴行。其二是干祖望大师的“看电视锻炼法”，其三是备受欢迎的垂盆草，它又被称为四好草：好看、好养、好吃、好药。

中医治未病中的健康养生智慧，治未病可以“未病先防”、“已病防变”、“瘥后防复”，而治未病中的养生保健方法也有很多，治未病覆盖了人生全过程、疾病全周期，是中医三大特点之一，是中华民族奉献世界人民的养生智慧。

中医养生保健有五个密码：一是要保持一颗赤子之心，保持心情舒畅；二是要维持动静二者平衡，要做有氧运动；三是要学会三种养生秘方：男人强肾秘方，女人养血秘方，徒手祛病秘方，前两个都是药方，后一个徒手祛病就是按摩手掌，手掌上的穴位联系着全身，可以活络筋脉，强心健脑；四是要顺应季节变化养生，春夏养阳，秋冬养阴；五是饮食五谷为主原则，五谷就是粳米、小豆、麦、大豆、黄黍，《黄帝内经》中说到：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”

最后陈四清教授引用革命导师马克思的话“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”，心情好才能让身体更好！，在热烈的掌声中结束了讲座。

“老干部局离退休干部党支部书记”是个特殊的群体，一方面是我们自己都已经进入老年，到了讲究养生保健的年龄阶段；二是我们服务的老干部对健康养生有着特殊的需求，因此会向我们咨询健康养生问题，因此，今天听了陈博士的养生保健讲座，受益匪浅，对我们在以后的日常工作中进一步做好老干部工作意义十分重大。不少支部书记在讲座结束后如是说。

（龚旭 报道）