便秘的处理

便秘在人群中的发生率高达27%，分布于各年龄段，女性多于男性,老年多于青、壮年。

防止便秘首先要注意以下几点：

1、避免进食过少或食品过于精细。

2、避免排便习惯受到干扰：如精神因素、生活规律的改变。

3、避免滥用泻药，

4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合

5、养成良好的排便习惯，每日定时排便‘

6、定时补充水分，多吃蔬菜水果，保持肠道湿润。

7、及时治疗肛裂、肛周感染、盆腔炎等疾病。

8、便秘的“报警”征象包括消瘦、贫血、发热、黑便、便血、腹痛等，如果出现报警征象尤其有肿瘤家族使者应尽快去医院检查。

如何选择水果缓解便秘？

人们大多认为香蕉可以治疗便秘，香蕉治疗便秘主要是指熟透了的香蕉，因含有大量膳食纤维和水分，既可以促进肠道蠕动又可以润肠通便，梨也是因为水分充足而用于便秘，但是香蕉和梨都是寒凉性食物，对于热结便秘效果较好，而素体寒凉或虚弱者就不宜选用。

苹果，有科学家称之为“全方位的健康水果”！它含有丰富的膳食纤维——果胶，因此在大便问题上能起到双向调节作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。

洗肠对便秘好吗？

便秘时少量液体肛门注入以软化大便，促进肠蠕动还是可以的，但是长期的大量的液体灌入，虽可以图一时之快，毕竟对肠道的刺激过大，而且不利于肠道水电解质平衡，也就是中医所说的峻下，使津液丢失，反而加重便秘，引起洗肠依赖。

便秘的单方验方有作用吗？

便秘有很多的单方验方和食物，但大多数是针对老年人运动量少而且肠道津液不足的，也就是说以润肠通便为主。如蜂蜜、芝麻、核桃仁等。

便秘也是要分型的，有阴虚燥热型、气虚血弱型、肾气不足型等等，针对不同分型采用不同的方法才能解决问题，没有哪个方剂是包治百病的。

临床上我们常用以下几个单方（一定要针对不同的体质相应选择！！！）

1、当归15g、熟地15g，肉苁蓉15g，蒸瘦肉1~2两，喝汤吃肉。针对老年人肾虚血弱效果颇佳。以上剂量是成年人用量，小孩酌情减量。

2、当归适量，以当归头为主，切片，加白糖或蜂蜜拌匀，置密闭容器中一周启封，然后每天吃一汤勺。适用于血虚肠燥便秘。

3、生大黄5g，泡水喝，或玄明粉（芒硝）10g蜂蜜调服，均适用于热实便结急症，不宜长期连续使用。

特别说明：

碰到便秘时间过久，腹胀难忍，长时间没有矢气（放屁），要排除肠梗阻！如果肠梗阻便秘，切勿轻率强行通便，需到医院检查评估其性质和程度以选择通便方法，必要时考虑手术治疗。