女性压力性尿失禁日常需要注意的问题

压力性尿失禁（SUI）是指在腹压增加尿液不自主经尿道口流出的现象。症状表现为咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、跑步、跳绳时，重者甚至走路、下楼梯都会出现漏尿。
女性压力性尿失禁日常需要注意的问题
第一、健康的生活方式有助于预防尿失禁的发生。
戒烟研究认为吸烟者尿失禁发病率高于不吸烟者。可能与长期吸烟后引起慢性咳嗽和胶原纤维合成减少有关。
体育锻炼一般认为经常参加体育锻炼有助于预防老年性尿失禁的发生。注意：剧烈运动可能引起盆底组织支持力薄弱，反而容易诱发尿失禁。
降低体重目前研究发现肥胖，特别是腰腹部肥胖是发生尿失禁的危险因素。降低体重对预防和治疗尿失禁都是有用的。
避免便秘长时间下蹲，使用腹压排便会增加盆底肌肉的负荷。长期便秘可能导致盆底肌肉支持组织松弛引起尿失禁。

无论是对于尿失禁的预防还是早期的治疗均高度推荐盆底肌训练。非孕产女性无论目的是改善或维持膀胱控尿功能，都应规律练习至少6~12周才有效。产后及妊娠期间行盆底肌训练，可有效降低压力性尿失禁的发生率和严重程度。孕产期训练时机：妊娠20周起至产后6个月间。

训练方法：持续收缩盆底肌2~6秒（提肛运动），松弛休息2~6秒，反复10~15次为一组，每天训练3~8组，持续8周以上或更长。
注意：排尿时不能练习，以免破坏排尿的连续性。
也可以辅以器具进行训练，如阴道哑铃、阴道重锤。对于自行训练方法掌握不当或效果不理想的患者还可通过进行生物反馈、盆底肌电刺激、磁刺激进一步治疗，其效果更为理想。

第二、手术治疗。盆底肌训练不仅可以有效预防及治疗尿失禁，同时可以有效改善性生活质量。但是，对于年龄较大、症状较重、合并盆底器官脱垂的患者保守治疗无效后可行手术治疗，目前可采取的术式很多，有尿道旁注射、人工尿道括约肌、针刺悬吊等，但临床多采用无张力尿道中断悬吊术，手术治疗的效果立竿见影。
压力性尿失禁是可防可治的，只要患者能够正确认识，敢于面对，及时诊治，是完全可以避免让尴尬的事情发生。