诗与陆游养生智慧

陆游是南宋著名爱国诗人，85岁高龄而终，其实也是一位养生家。可以用诗来体会陆游的养生智慧：

秋风弃扇知安命，小柱留灯悟养生

他认为每个人的生命历程都有个极限，就像菜油灯内的油量有个燃烧极限一样。如果大喜大悲，酗酒纵欲，暴饮暴食，毫无节制，则如大柱留灯，很快就油尽灯干。如果情绪稳定，清心节欲，饮食清淡，保精育神，则如小柱留灯，虽不太亮却可节油。

读书有味身忘老，病须书卷作良医

陆游一生大多数时间都用于读书赋诗，他还将他的卧室起名为“书巢”。读书是“却老方”，作诗吟诗可以抒情开郁，使气血流畅，思维活跃，对于养生保健，延年益寿大有好处，现代医学称之“诗疗”。有哲人说，读一本好书，就如同与一位道德高尚的朋友谈话。法国图卢兹有个老年大学，座右铭是“停止学习之日，即是开始衰老之时。”

志高心宽身康泰，童心不泯似童儿

陆游淡泊名利，襟怀坦荡，心境平和，豁达乐观，保持一颗无忧无虑的童心，因而气血畅通，心身康泰，延年益寿。

素食香茶粥养生，充足睡眠菊作枕

晚年的陆游是个素食主义者，他认为素食可以洁净身心，有益健康，尤其喜欢食粥，又嗜茶，茶可以提神醒脑，消食助兴，有利身心。保持充足睡眠很重要，菊花枕可以醒脑助眠降压，特别适合急躁易怒，失眠多梦，血压高的人群。

气功按摩经脉通，洗脚梳发气血畅

陆游受道家传统影响，时常静坐练气，养生健身，在家里专门腾出一间屋子进行打坐。还通过长期实践，总结出睡前热水泡脚、晨起梳头的养生方法。现代研究证明梳头能促进血液循环，对于神经衰弱、失眠等具有良好的治疗作用。