医学科普
发表者：李少敏 人已读
踝关节扭伤：
指在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为踝关节扭伤。
讲了啥叫踝关节扭伤之后我们再来讲讲踝关节解剖吧！
踝关节（ankle joint）又称距小腿关节（talocrural joint ）由胫骨远端、内外踝、距骨滑车构成屈戌关节，能作伸（背屈）、和屈（跖屈）运动。
距小腿关节常被认为是“榫眼”，因为它与木工使用的木质的连接很相似。
关节囊前、后壁薄而松弛，两侧有侧副韧带加強，内侧为内侧韧带（三角韧带），外侧为外侧韧带。
踝关节易造成外侧韧带损伤机理
外踝比内踝约长1cm 且靠后方，内侧韧带比外侧韧带面积大，韧带纤维较细密而强韧。因此， 足的内翻活动可能性比外翻活动大；
距骨体前宽后窄，当足背伸时，较宽的距骨体进叉状关节窝，踝关节较稳定；
足趾前屈时，较窄的距骨体后部进人叉状关节窝，允许有一定的侧向运动和较大的内翻活动，踝关节的稳定性下降。
踝关节解剖大家可以多了解一下，然后给大家看一张踝关节扭伤大概的疼痛分类以及治疗方法和康复时间的表格。
RICE，由Rest，Ice，Compression和elevation的四个英文单词首字母组成，是一系列以休息，冰敷，加压和抬高手段来解决问题的治疗方法。
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发表于：2019-11-05
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