随着生活及工作节奏的加快,目前眩晕的患者越来越多。眩晕的发作,用郑医生的话说就是身体用的过度了。一般就是您的生活节奏太快了,太劳累了,身体受不了了,所以就眩晕发作。这个时候您就要休息一下,停一停您忙碌的脚步。许多患者得了眩晕,觉得这种病太可怕了,太严重了。问郑医生我到底要怎么办,注意些什么呢?下面,耳鼻喉郑立岗医生就结合自己多年的临床经验,谈一谈眩晕患者的注意事项。 第一,在眩晕发作期及恢复期做任何动作及事情都要慢一点,避免诱发眩晕。眩晕是我们身体平衡功能减退引起的,所以在眩晕的发作期和恢复期,我们在起床、转头、日常生活中拿东西等都要尽量的慢,不能快,一快非常有可能诱发眩晕的发作,这样非常不利于身体的恢复。 第二,睡好觉,平衡功能才有恢复的机会。我们的平衡功能不好,需要吃药等帮助恢复。但治疗期间睡好觉是非常重要的,一般来说,只有睡好了,休息好了,我们身体的平衡功能才能有时间和机会恢复。如果,睡不好,就非常难恢复。对于失眠的患者,最好能加用点安眠药帮助睡好觉。 第三,适当的锻炼身体。我们没有眩晕发作的时候,适当的散步、活动活动腿脚是非常有必要的。但原则是不要过度,不要诱发眩晕。刚开始可以少一点,慢慢增加运动量。眩晕的患者以较慢的运动如散步等为主,较快的运动如打羽毛球、乒乓球等需要迅速反应的运动是不适合的。游泳对于眩晕的患者也要避免的运动。 第四,清淡饮食、适当优质蛋白、蔬菜水果,少吃高油、高糖、高盐等食物。一般眩晕的患者饮食要清淡一些,少吃辛辣刺激性食物,多吃粗粮、优质蛋白如瘦肉、牛肉、鸡蛋、肌肉、鱼肉等。少吃动物脂肪、内脏等食物。适当吃一些新鲜的水果和蔬菜对于眩晕的恢复也是非常好的。少吃油炸、甜食、腌制等食物。 第五,保持愉快的心情,避免情绪激动。眩晕的患者在日常生活中尽量要做到心情的愉悦,心胸开阔。尽量减少工作及生活琐事对于自己情绪的影响,做到不急不躁,淡泊名利。 以上就是耳鼻喉郑立岗医生对于眩晕患者注意事项的一些建议,希望能帮助到大家。如果您还有什么问题需要进一步交流和探讨,欢迎留言。